16/02/19 14:20:19.90 49Hb+WEf.net
>>348
その全身運動とやらも別にバーベル、ダンベルでも出来るわけだけどね
スナッチやクリーンの手首への負担はローリングシャフトの方が少ないし
前途のマギル博士にはケトルベルのスイング動作は
腰椎に危険な負荷がかかる、と言われているようだ
チャールズ・ポリクィンのスマートトレーニング 67thより
『ケトルベルでのスウィングやスローイング種目は効果的か？』
もちろん、円盤投げや砲丸投げなどを行うアスリートにはそうしたトレーニングは価値があるだろう。
しかし腰に痛みを抱えているような人がケトルベル種目を行うとどうなるか。
脊柱の生体工学を専門に研究するスチュアート・マックギル氏によると、
そうしたスウィング運動は人によっては4番目と5番目の椎骨に強いせん断力がかかり
痛める危険性があるのだそうだ。
また反動によって脊柱の自然な姿勢が損なわれる可能性もあり、
柔軟力に乏しい人ではさらにそのリスクは高まる。
以上よりケトルベルのスウィング動作では安全を最優先に行う必要がある