【ケトルベル＃26】

【ケトルベル＃26】at MUSCLE

【ケトルベル＃26】 - 暇つぶし2ch331:無記無記名
16/02/18 11:30:43.97 jrrxyLcQ.net
>>330
週5程度
回数は果てない程度です。
16kgなら30回
20kgなら20回
24kgなら15回
とかそういったようなものです。
あとは重りを変更して高回数、中回数、低回数という感じでもやっています。
この辺りはやってるうちに感覚としてつかんでくると思います。
ケトルベルは関節炎とか腱鞘炎よりも手のひらの豆が破けるとかの方がありますよ。
適当に休み休み入れてやれば怪我の心配はそうないのでしょうか？

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