16/02/13 00:48:22.53 HCtNpjmh.net
防弾腹筋に書いてあったけど、ハムストリングスを使えば使うほど、腰への負担を小さくして上体を起こすことができ、腹筋を鍛えることができる
TGUは片腕に体重を乗せて片足のハムストリングスを利用して上体を起こすから、クランチに比べると腰への負担がかなり小さい
ただ腹筋以外にも使用する部位が多いから、腹筋だけを集中的に追い込みたい場合には向いていない種目
16/02/13 00:48:22.53 HCtNpjmh.net
防弾腹筋に書いてあったけど、ハムストリングスを使えば使うほど、腰への負担を小さくして上体を起こすことができ、腹筋を鍛えることができる
TGUは片腕に体重を乗せて片足のハムストリングスを利用して上体を起こすから、クランチに比べると腰への負担がかなり小さい
ただ腹筋以外にも使用する部位が多いから、腹筋だけを集中的に追い込みたい場合には向いていない種目