16/02/12 15:33:30.40 qLlPIZSD.net
米陸軍がランニング止めてケトルベル取り入れたりしてたが、今度は体力測定で腹筋を止めにするらしい。
プランクという肘つけて背中真っ直ぐなまま姿勢保持、での腹筋測定/鍛える方法にするらしい。
いわゆる腹筋運動は背骨と腰に余計な負担が掛かるとのこと。
自衛隊の前支え(腕立ての最初のまま姿勢保持)は正しかったってことだな。
16/02/12 15:33:30.40 qLlPIZSD.net
米陸軍がランニング止めてケトルベル取り入れたりしてたが、今度は体力測定で腹筋を止めにするらしい。
プランクという肘つけて背中真っ直ぐなまま姿勢保持、での腹筋測定/鍛える方法にするらしい。
いわゆる腹筋運動は背骨と腰に余計な負担が掛かるとのこと。
自衛隊の前支え(腕立ての最初のまま姿勢保持)は正しかったってことだな。