17/01/06 01:08:01.81 Y3pFt3Tw.net
緑さんいつカネキン落ち目にするんだよ～はやくしろよ～緑さんジイさんになっちゃうよ～ん
497:緑【Mr.Green】 ◇OLl224RkHg
17/01/19 23:47:42.44 wdNvIlch.net
今宵も賑わっておりますかなぁ？
連日の冷え込みに、筋肉が多い人も堪えますぞぉ～（笑）。
さてさて、火曜日ジムトレのシュラッグが効いたようで僧坊筋肉痛が甚大ですよぉ。
その他、あちこちが筋肉痛です（笑）。
498:無記無記名
17/01/20 01:39:19.97 xaZeGkFq.net
>>497
もう緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さんはこの世には居ないですよw
499:緑【Mr.Green】 ◇OLl224RkHg
17/01/20 23:31:20.79 iHR05Z+2.net
今宵も冷え込んでおりますかなぁ？
ジムトレ後は小雪が舞っても筋肉からの発熱で無問題ですぞぉ～（笑）。
さてさて、本日はスクワットをやりました。
ハイバーフルスクワット：60Kg×10、80Kg×10、100Kg×8、80Kg×10
クリーンとスナッチを合わせて7セット、フラットベンチプレス7セット、
スカルクラッシャー5セット、ラットマシン5セット、ケーブルトレ4セット、
自重順手懸垂2セット、右腕ダンベルアームカール5セット。
現在、背中と腰、上腕にダメージがキテマス（笑）。
足にはちょこっとですかねぇ～。
寒さも本番になり、ジムも閑散期に突入のようです（笑）。
500:緑【Mr.Green】 ◇OLl224RkHg
17/01/21 19:20:58.11 yKm7tmOV.net
今宵は待ちに待った週末ですかなぁ？
私は冷酒、旨い日本酒を一杯やっておりますぞぉ～（笑）。
さてさて、昨日ジムトレのダメージが筋肉痛になってきました。
足も微弱ながら筋肉痛ですねぇ～。
501:無記無記名
17/02/12 20:40:09.65 Ms2fesou.net
まあ、頑張りたまえとだけ言っておきましょう（笑）。
502:無記無記名
17/02/13 09:25:03.27 njoRc1p7.net
(´･_･`)
503:無記無記名
17/02/13 10:02:39.46 njoRc1p7.net
(´･_･`)(´･_･`)
504:無記無記名
17/02/13 10:09:01.14 njoRc1p7.net
(´･_･`)(´･_･`)(´･_･`)
505:無記無記名
17/02/13 10:22:04.60 njoRc1p7.net
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