16/01/28 21:57:43.95 HfjRdQ+g.net
今宵は若干温暖ですかなぁ？
今朝までの冷え込みに比べると、だいぶ暖かいですなぁ～（笑）。
さてさて、午前中に腰筋肉痛がMaxを迎えました。
久しぶりに味わいましたが、なかなかのものでしたねぇ～。
明日はジムトレ、回復しているならスクワットを少々やろうと思う。
踵痛療養のために休止していたウォーキング。
その効能で体重が73Kgから75Kg強に回復しましたぞぉ。
ウォーキングのカロリー消費量を計算すると、5Km弱を1時間で歩くと280Kcalほど。
つまり、ウォーキング再開しても300Kcalを余計に摂取すれば75Kgを維持できるようだ。
なかなか興味深いデータが取れました（笑）。
605:無記無記名
16/01/28 22:05:50.62 0L4Nj9L0.net
負け犬ホモ同性愛ウンコカイーワは偉そうにレスすんなよ
それで？それのソースは？
606:無記無記名
16/01/28 22:44:34.07 xyjVljlI.net
ダンベルベンチとダンベルフライで筋肉痛。
筋肉痛になるのはいいんだけど、３日目でもまだ痛くてトレできず。
明日はトレーニングしよっと
607:無記無記名
16/01/28 22:48:45.41 0L4Nj9L0.net
>>606
毎日同じ時間に消えたり登場してたらおかしいぞウンコカイーワ
必死に複数人装ってるのにお前
608:無記無記名
16/01/28 22:50:13.69 xyjVljlI.net
ウンコカイーワ？誰それ？
609:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
16/01/28 22:50:56.18 HfjRdQ+g.net
>>606
やり始めだったり、久しぶりだとどうしても重度の筋肉痛になりますねぇ。
続けていけば、同じ負荷でも2日程度で回復していきますぞぉ。
610:無記無記名
16/01/28 22:54:29.86 xyjVljlI.net
>>609
そうなんです。しばらくベンチばっかりでダンベルは久しぶりでした。
それほどトレーニングの時間取れないから、種目は偏っちゃうんですよねー
611:無記無記名
16/01/28 22:58:39.42 0L4Nj9L0.net
>>610
ホモ同性愛ウンコカイーワって祖先も朝鮮顔の屑だよね
さすが朝鮮渡来ウンコだと確定してるだけあるよな
612:無記無記名
16/01/28 23:00:47.83 xyjVljlI.net
>>611
???意味がわからない。。。。。
613:無記無記名
16/01/28 23:08:42.52 0L4Nj9L0.net
>>612
ホモ同性愛ウンコカイーワは幼女誘拐事件とか本当に勘弁してくれよ？
周りの人みんな心配してる
614:無記無記名
16/01/28 23:14:18.83 xyjVljlI.net
>>613
そんなことよりトレーニングしようぜ！！
最近ちゃんとパンプしてる？俺は胸とか腕とかはパンプするけど足が全然パンプしないんだよねー
頑張ってるつもりなんだけど。
615:無記無記名
16/01/28 23:22:08.38 0L4Nj9L0.net
>>614
ホモ同性愛ウンコカイーワはいつカイーワしてた言い訳するの？
それとペットボトルのベンチの方が負荷軽いけど？反論まだ？
616:無記無記名
16/01/28 23:45:06.97 xyjVljlI.net
>>615
うーん、なかなかコミュニケーションが難しそうだけど、ベンチはマックス70kgが3回だよ！
617:無記無記名
16/01/28 23:46:19.95 0L4Nj9L0.net
>>616
おいウンコはいつまで逃げまわってるんだよ負け犬
618:無記無記名
16/01/28 23:54:11.01 xyjVljlI.net
>>617
ええええ？？そ、そんな会話あり？ウンコって。。。。ウンコじゃないよ！
たぶんなんか嫌なことがあったんだろうけどさ、せっかくトレーングしてる仲間なんだから、
一緒に頑張ろうよ！！
619:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
16/01/28 23:58:31.33 HfjRdQ+g.net
>>618
自動的にレスを付けるプログラム？じゃないですかねぇ～。
ベンチ70Kg3発だと、75Kg１発くらい挙がりそうですよ。
私も明日はジムトレです。
お互い頑張りましょう。
620:無記無記名
16/01/29 00:02:54.16 ngwsZd88.net
ホモ同性愛ウンコカイーワが今日も悔しがっていますｗ
それで？だからなに？それでそれで？
621:無記無記名
16/01/29 00:03:31.38 2fHeI8wk.net
>>619
おお、なんだか普通の会話してくれる人がいてホッとしました。笑
７５kgは自分にはまだまだな感じですが次回挑戦してみます！
622:無記無記名
16/01/29 00:04:00.07 K4XU19ij.net
あ～あ、本物のコテは緑と漢だけか！
623:無記無記名
16/01/29 00:16:12.96 ngwsZd88.net
>>621
おいホモ同性愛ウンコカイーワ
「僕がネットで有名な負け犬ウンコカイーワです」ってのが顔に出てるぞお前
624:無記無記名
16/01/29 00:50:51.95 2fHeI8wk.net
なるほど、スクリプトってヤツなんですね。
専用ブラウザいれてNG登録したのであぼーんされました 笑