16/01/20 22:01:26.42 paqp2DFv.net
今宵も冷え込んでおりますかなぁ？
寒波にこそ、日ごろ鍛えた筋肉が暖房代わりに役立ちますぞぉ～（笑）。
さてさて、予想通りに背中筋肉痛が強く出ております（笑）。
腰も少々疲れて凝っていますねぇ～。
その他には上腕、そして胸上部と僧帽に少々の筋肉痛が来てる。
腰や背中の疲労軽減にテニスボールを当ててグリグリやっていましたが、
本日、ストレッチログ？なるものを買ってきました。
この上に寝てグリグリやると、テニスボールより効きそうな気がします（笑）。
風呂上がりにやってみようと思います。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)