【ウンコマン】自重トレ30【お断り】at MUSCLE

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913:無記無記名
15/12/22 16:23:43.87 CoDbmAOt.net
>>911
チューブプルダウン
肘を曲げないバージョン
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
肘を曲げるバージョン
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
上だと広背筋だけに効くけど、下より可動域が狭くなる
下は上腕二頭筋にも効くし、可動域も広い。ただし下は難しい

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