15/12/21 18:07:20.56 8aLHXZJd.net
>>889
普通のプッシュアップだと負荷が足りなくて大胸筋上部が発達しにくいですから椅子などで角度をつけて重心を顔の方へ移してやるのがオススメですよ
邪道？なのかもしれませんが僕は椅子につま先立ちして腰をできるだけくの字にしてプッシュアップやってました
これで上部もなかなか発達したんで試してみてください
15/12/21 18:07:20.56 8aLHXZJd.net
>>889
普通のプッシュアップだと負荷が足りなくて大胸筋上部が発達しにくいですから椅子などで角度をつけて重心を顔の方へ移してやるのがオススメですよ
邪道？なのかもしれませんが僕は椅子につま先立ちして腰をできるだけくの字にしてプッシュアップやってました
これで上部もなかなか発達したんで試してみてください