【ウンコマン】自重トレ30【お断り】at MUSCLE【ウンコマン】自重トレ30【お断り】 - 暇つぶし2ch892:無記無記名 15/12/21 18:07:20.56 8aLHXZJd.net>>889 普通のプッシュアップだと負荷が足りなくて大胸筋上部が発達しにくいですから椅子などで角度をつけて重心を顔の方へ移してやるのがオススメですよ 邪道?なのかもしれませんが僕は椅子につま先立ちして腰をできるだけくの字にしてプッシュアップやってました これで上部もなかなか発達したんで試してみてください 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch