【ウンコマン】自重トレ30【お断り】at MUSCLE【ウンコマン】自重トレ30【お断り】 - 暇つぶし2ch86:無記無記名 15/08/08 02:02:38.64 A8C8HBzZ.net>>82 スクワット時に、片足になるべく体重をかけないで2割くらいにすると、残った足に体重が8割掛かる。 片足はバランスを取ることだけにすれば、ほぼ片足スクワットの負荷を安全にできる。 これは懸垂、腕立て、すべてに応用できる。もちろん>>84さんのもいいし。 自重に関しては、15repとかを目標にせず、30-50回やるつもりでトレするしかないよね。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch