15/12/12 17:49:44.92 OtD6E8tP.net
>>803
プッシュアップは４、５セットくらいで、４、５セット目からは膝をつけて負荷を小さくしていきます。
筋肉痛にならならなくても発達しますかね？
パンプもそれほどないです。
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>>803
プッシュアップは４、５セットくらいで、４、５セット目からは膝をつけて負荷を小さくしていきます。
筋肉痛にならならなくても発達しますかね？
パンプもそれほどないです。
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>>803
プッシュアップは４、５セットくらいで、４、５セット目からは膝をつけて負荷を小さくしていきます。
筋肉痛にならならなくても発達しますかね？
パンプもそれほどないです。