【ウンコマン】自重トレ30【お断り】at MUSCLE
【ウンコマン】自重トレ30【お断り】
- 暇つぶし2ch807:無記無記名
15/12/12 17:49:44.92 OtD6E8tP.net
>>803
プッシュアップは4、5セットくらいで、4、5セット目からは膝をつけて負荷を小さくしていきます。
筋肉痛にならならなくても発達しますかね?
パンプもそれほどないです。
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