【ウンコマン】自重トレ30【お断り】at MUSCLE【ウンコマン】自重トレ30【お断り】 - 暇つぶし2ch803:無記無記名 15/12/12 17:15:42.16 vAJg3Q8r.net>>802 例えば腕立て伏せなら、何セットやってる? 俺は3セットしかやってない 3.5kg加重デクラインプッシュアップ3セット→ディップス3セット→ニープッシュアップ3セット 毎セット限界回数まで、インターバルは60秒 ちょっと前まで最初にディップスをやってたけど、胸板の上部を厚くしたいから先にデクラインやるようにした 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch