15/12/06 23:04:40.54 Jedg+1rQ.net
>>755
ベンチはやったことないです
ジム行く金がないので・・
ショルダープレスはちょっとの期間立ってやってたんですがダンベル一個しかなくて非効率なんで逆立ち腕立てに切り替えました
基本は部活(サッカー)の練習と家に帰ってからの自重トレですね
15/12/06 23:04:40.54 Jedg+1rQ.net
>>755
ベンチはやったことないです
ジム行く金がないので・・
ショルダープレスはちょっとの期間立ってやってたんですがダンベル一個しかなくて非効率なんで逆立ち腕立てに切り替えました
基本は部活(サッカー)の練習と家に帰ってからの自重トレですね