【ウンコマン】自重トレ30【お断り】at MUSCLE【ウンコマン】自重トレ30【お断り】 - 暇つぶし2ch739:無記無記名 15/12/05 11:29:14.81 IkfzycZa.net俺は四つん這いから思い切り体重を前に預けて顔の方に潰れるギリギリの状態でできる限り負荷が腕から逃げないようにやってる 全力振り絞って6回が限界 肩中心にどんどん育ってる 本当に簡単なフォームでプランシェプッシュアップさくさくこなすような人でもない限り低回数限界狙えるからおすすめ 怪我もありうるから慎重にやる事だけ注意 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch