15/12/04 21:47:20.93 tOwN8rJs.net
２０回が限界の腕立てを３セットしてるんだけど全然筋肉痛にならなくて
楽な腕立て200回して1分休憩１５０回して１分休憩120回って感じにしたら筋肉痛になったんだけど
これって後者のほうが自分には効果が出てるってことですか？
終了時の筋肉はむしろ後者のほうが余裕持って終わらせてるくらいなんですけど
15/12/04 21:47:20.93 tOwN8rJs.net
２０回が限界の腕立てを３セットしてるんだけど全然筋肉痛にならなくて
楽な腕立て200回して1分休憩１５０回して１分休憩120回って感じにしたら筋肉痛になったんだけど
これって後者のほうが自分には効果が出てるってことですか？
終了時の筋肉はむしろ後者のほうが余裕持って終わらせてるくらいなんですけど