15/11/13 22:49:01.34 oA/eW0Yj.net
>>620
自重だけで両足一緒に鍛えると負荷が弱いので、片足で
とりあえず、ブルガリアンスクワットと片足カーフレイズをやってみよう
カーフレイズはバランスがとれないから、何かしっかりしたものにつかまっていいからね
15/11/13 22:49:01.34 oA/eW0Yj.net
>>620
自重だけで両足一緒に鍛えると負荷が弱いので、片足で
とりあえず、ブルガリアンスクワットと片足カーフレイズをやってみよう
カーフレイズはバランスがとれないから、何かしっかりしたものにつかまっていいからね