【ウンコマン】自重トレ30【お断り】

【ウンコマン】自重トレ30【お断り】at MUSCLE

【ウンコマン】自重トレ30【お断り】 - 暇つぶし2ch572:無記無記名
15/10/31 19:45:10.80 uAvPQZy7.net
壁倒立プッシュアップでも狭い可動域から始めて徐々に大きくしてったらええ
自分は最初は数センチぴくぴく動かすだけしかできんかったけど3ヶ月で顔着10回3セットできるようになった
動画はこれを参考にしたよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

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