15/10/30 13:02:20.04 /7VXKr3M.net
俺、昨日懸垂の器具かったのよね。
今までぶら下がり健康器だったから、ワイド懸垂出来るようにと。
情けない事に、ナロースタンスで、逆手だと10回ぐらい上がってたんだけど、（順手で7回ぐらい）
ワイドだと一回が上がらない。
（鼻ぐらいまででダウン）
（あ、上向いてるから実質おでこぐらいか）
いかに広背筋がダメだったかを痛感。
で、ワイド上がんないんだけど、
何か練習方法のコツあります？
初めは肘伸ばしきらずにストローク短めから始めるとか、
とりあえず上げた状態で○○秒制止出来るようにする！とか。
少し疲れると一回も上がらないので、何から始めてよいのやら？