15/10/30 13:02:20.04 /7VXKr3M.net
俺、昨日懸垂の器具かったのよね。
今までぶら下がり健康器だったから、ワイド懸垂出来るようにと。
情けない事に、ナロースタンスで、逆手だと10回ぐらい上がってたんだけど、(順手で7回ぐらい)
ワイドだと一回が上がらない。
(鼻ぐらいまででダウン)
(あ、上向いてるから実質おでこぐらいか)
いかに広背筋がダメだったかを痛感。
で、ワイド上がんないんだけど、
何か練習方法のコツあります?
初めは肘伸ばしきらずにストローク短めから始めるとか、
とりあえず上げた状態で○○秒制止出来るようにする!とか。
少し疲れると一回も上がらないので、何から始めてよいのやら?