15/10/29 05:35:04.84 QbK8qJO0.net
>>523
・レスラープッシュアップ（柔道のすりあげ）。主に肩の筋肉だけど
上体が下前に押し出される時にディップスに使う筋肉も使う。
・片足に重心かけたスクワットしながら、反対の手でディップス。
片足スクワット・ディップスともできない人に向く。
15/10/29 05:35:04.84 QbK8qJO0.net
>>523
・レスラープッシュアップ（柔道のすりあげ）。主に肩の筋肉だけど
上体が下前に押し出される時にディップスに使う筋肉も使う。
・片足に重心かけたスクワットしながら、反対の手でディップス。
片足スクワット・ディップスともできない人に向く。