【ウンコマン】自重トレ30【お断り】at MUSCLE【ウンコマン】自重トレ30【お断り】 - 暇つぶし2ch50:無記無記名 15/07/31 21:36:51.65 TQUUdIsz.net>>47 KID式みたいな体勢で限界まで前傾して伏せて そこから肩の力でできるだけ尻を真上に持ち上げていく腕立てと 限界まで片腕側に体重かけた懸垂 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch