【ウンコマン】自重トレ30【お断り】at MUSCLE
【ウンコマン】自重トレ30【お断り】
- 暇つぶし2ch424:無記無記名
15/09/19 23:29:42.09 z0Cx8it+.net
60キロ足らずのガリガリ男ですが
スクワット&相撲流の腰割り&スプリットスクワット&サイドランジを
それぞれ20回3セットやりましたが
これを週2回やると効果ありますか?
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