【ウンコマン】自重トレ30【お断り】at MUSCLE
【ウンコマン】自重トレ30【お断り】 - 暇つぶし2ch424:無記無記名
15/09/19 23:29:42.09 z0Cx8it+.net
６０キロ足らずのガリガリ男ですが
スクワット＆相撲流の腰割り＆スプリットスクワット＆サイドランジを
それぞれ２０回３セットやりましたが
これを週２回やると効果ありますか？

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