15/09/09 19:04:53.90 X9qnrUIp.net
いやー自重でも割とやれると思うよ
９０度腕立て片手懸垂ストリクト１０発できるようになるまで
ちょっと体重のかけ方考えれば初心者から達成まで
どの段階でもそれらに類似した動作で５～１０ＲＭ程度の負荷維持しながら
限界まで追い込めるから
両種目を低難度と言われたらそれまでだけどｗ
15/09/09 19:04:53.90 X9qnrUIp.net
いやー自重でも割とやれると思うよ
９０度腕立て片手懸垂ストリクト１０発できるようになるまで
ちょっと体重のかけ方考えれば初心者から達成まで
どの段階でもそれらに類似した動作で５～１０ＲＭ程度の負荷維持しながら
限界まで追い込めるから
両種目を低難度と言われたらそれまでだけどｗ