【ウンコマン】自重トレ30【お断り】at MUSCLE

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328:無記無記名
15/09/09 08:08:23.44 Hep7eToL.net
初心者なんだけど
腹筋ローラー毎日に加え
チンニング（ネガティブのみ）
ディップス&腕立て
スクワット
を日替わりにやってるんだけど他にお勧めありますか？

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