【ウンコマン】自重トレ30【お断り】at MUSCLE
【ウンコマン】自重トレ30【お断り】 - 暇つぶし2ch230:無記無記名
15/08/29 09:19:56.02 mQB5hplZ.net
自重メインに+ダンベルトーレニング半年して来たけど殆ど見た目の変化が無い
ディップスは1セット目16回 懸垂は1セット目逆手10回 順手6回くらい

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