15/08/28 14:01:05.38 QPYYwXFs.net
俺もプッシュアップバー買ったんだけどさ、
220さんの台座がまわるのとは違うスタンダードなやつ。
理由は手首痛めてしまい腕立てが辛くなったから。
で、どの向きにプッシュアップバーを、向けるのかが解らん。
今、腕立ては二種類やってんだけど。
肩幅より広く手をつき、肘を左右に開いて胸に効かせる様にするのと。
手の間隔を狭くして脇を閉じて親指がティグビに着くぐらいまで脇を閉じたまま下ろして上げるのと。
バー無しの時は、手をハの字にしてたけど、その角度でバーをセットすると手首に負担が強くかかる。
横開きの時は、バーを水平にセットし、脇を閉める時は平行にセットするようにしてるけど、合ってるかな？