【ウンコマン】自重トレ30【お断り】at MUSCLE
【ウンコマン】自重トレ30【お断り】 - 暇つぶし2ch153:無記無記名
15/08/21 11:44:35.46 mk3BtW9y.net
片足トレでダイナミックケンケンパが以外に効く件
ケンケン片足でバリスティックに
パでワイドスクワット（着地からはじめるから自重よりも負荷が多い）
筋肥大じゃなくて競技パフォーマンス向上

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