【ウンコマン】自重トレ30【お断り】at MUSCLE

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124:無記無記名
15/08/14 11:14:54.95 RSajRS+b.net
いや普通に浮かせた足を床に着かないように畳んで尻後ろに突き出してやればいいと思うんだけど
腸腰筋に強めの負荷以外のメリットは何だろうかと

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