【ウンコマン】自重トレ30【お断り】at MUSCLE【ウンコマン】自重トレ30【お断り】 - 暇つぶし2ch113:無記無記名 15/08/13 07:36:28.64 dRr9MslG.net基本腿より尻の動き重視してるから浮かせた足を前に出さず尻を思いきり後ろに突き出した片足スクワットいつもやってるんだけど 足前にだして後ろで手組んでやったらきつすぎワロタ 何がまずいってハムの柔軟性が無いもんだから動作が必然極端な腿依存になっちゃうんだな ハムが十分に柔軟か腿が相当強いかじゃないと 一応できたけど背筋も腰もひん曲げて鳴りやすくなってる右膝もバリバリ音立てるし トレーニング動作としては全く成立させれなかったw 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch