15/07/26 21:38:38.41 xkIaOX77.net
そもそもこのスレで質問する内容じゃないな。
フリーでやる場合、スミスより軽めでやらなければならないのは基本。
潰れないように徐々に重さを上げていけばいい。
俺はスミススクワット80でやってたけどだったけどフリーでは60からスタートした。
15/07/26 21:38:38.41 xkIaOX77.net
そもそもこのスレで質問する内容じゃないな。
フリーでやる場合、スミスより軽めでやらなければならないのは基本。
潰れないように徐々に重さを上げていけばいい。
俺はスミススクワット80でやってたけどだったけどフリーでは60からスタートした。