15/07/26 08:58:39.56 2uC69juM.net
ハックスクワット＝バックデッドはクリーンの補助でたまにやるけどちゃんと四頭と膝側のハムにきくけどな
ちゃんと床から引いてる？
腰にくるのは背中曲がってるからかトップで過伸展してるからだと思う
骨盤の前傾維持しながらあげてきてケツに接触する前にすばやく股関節伸展させるといいかんじ
15/07/26 08:58:39.56 2uC69juM.net
ハックスクワット＝バックデッドはクリーンの補助でたまにやるけどちゃんと四頭と膝側のハムにきくけどな
ちゃんと床から引いてる？
腰にくるのは背中曲がってるからかトップで過伸展してるからだと思う
骨盤の前傾維持しながらあげてきてケツに接触する前にすばやく股関節伸展させるといいかんじ