スクワット始めました40at MUSCLEスクワット始めました40 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:無記無記名 15/07/14 06:30:39.09 5fGoD0G/.net ん？ セット数って多くても意味ないの？ 最高3セット？？ 教えてください 651:無記無記名 15/07/14 08:10:02.11 p2C8Eao2.net たくさんやれるってことは楽な重量だってことよ 楽な重量たくさんやっても疲れるだけであんま強さにはつながらない つかれるためのトレ 追い込むのとは違う だからMaxの80%～90%くらいで3セットくらいやるのが一般的 まあ組み方はいろいろあるから絶対ではない ただし、ウエリフみたいに体がアホみたいに頑丈な奴らのなかにはメインセットやったあとにMax80%で10レップ10セット、短インターバルでやっちやうのもいる しかもスクワット頻度は一日おき こういうのはまた別だから身の丈にあったトレしなよ 膝とかぶっ壊すから 652:無記無記名 15/07/14 09:16:31.71 3uqD++Rv.net スクワット、レッグプレス、レッグカール、ルーマニアンデッド、レッグエクステンション オーソドックスな種目メイン3セットでも全部で15セット 4セット超えたらコルチゾル出まくりで意味無いって趣旨の発言がバカバカしいのはわかるな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch