15/06/12 14:19:23.74 vCGkYRKG.net
フルスクワット信者だったが、宗旨変えしてパラレル&ハーフに切り替えた
ジムでは圧倒的にハーフやクォーターが多数派だったが、フルスクワットしないとか勿体無いって思ってた
膝をちょっと大きめに故障するとフルでやれなくなるね・・・
フルの方が使う筋肉が明らかに多くて筋トレの充実度は高いんだが
どんなにフォーム気をつけても、長くやってるとヒザに負担くるわ
フォームのチェックはベテラントレーニーやインストラクターに見てもらってるが、膝の痛みが慢性化してしまった
ハーフだと膝の痛みが余裕で楽だわ、高重量扱えるし
でもハーフで重量増やすと、次は腰に負担がきそうだな
デッドの日をずらすかな