15/05/13 11:45:33.89 fx8POpbJ.net
>>430
やるなら、効かせ易いレイズ系からやってみるといいと思う。
普通にショルダープレスやったあと、動画みたいな感じで
レイズで仕上げるとたしかに、次の日効いてる感じの筋肉痛がきた
正直、胸とか背中とかはまねするのは無理だわ。全然わからん
15/05/13 11:45:33.89 fx8POpbJ.net
>>430
やるなら、効かせ易いレイズ系からやってみるといいと思う。
普通にショルダープレスやったあと、動画みたいな感じで
レイズで仕上げるとたしかに、次の日効いてる感じの筋肉痛がきた
正直、胸とか背中とかはまねするのは無理だわ。全然わからん