15/03/28 08:33:08.21 actLXRfk.net
>>46
ランニングして心肺を鍛えろ！
心肺鍛えられると追い込んでもパフォーマンスの落ち幅が少なくなる
酸欠で息詰まるようにはならず、呼吸が荒れてきても軌道に乗れる。
床が自動で流れていくトレッドミルマシンでは汗が出るばかりで効率悪い。
トラックやロードお勧め。マシンと比べ、走ると心肺への負荷がダンチなのが分かる
15/03/28 08:33:08.21 actLXRfk.net
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心肺鍛えられると追い込んでもパフォーマンスの落ち幅が少なくなる
酸欠で息詰まるようにはならず、呼吸が荒れてきても軌道に乗れる。
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