15/03/06 15:06:04.03 LeeRZ3C2.net
>>44
静養から少しずつトレしていくタイミングは自分で判断するしかないよ
再開直後はちょっとでも違和感あったり、トレ後もそれが長引くようならトレはしなかった
トレのスケジュールやメニューは体にあわせてその都度組み直してた
この時点からはストレッチ・マッサージは積極的にやった
>>45の意見もまちがいじゃないと思うけど、ヘルニアは程度や箇所によって様々だから
それが効果的な人もいればそうじゃない場合だってある
なのでこのへんは自分で試行錯誤して自分にあったやり方模索するしかないと思うよ
俺の場合は再開直後にルーマニアンなんてやったら次の日起き上がれなくなってたと思う