15/03/06 14:35:50.77 Sw5Zh+as.net
正しいフォームで丁寧に丁寧にルーマニアンデッドやれ。パワーフォームは絶対にやっちゃダメ。パワーリフターのほとんどは腰がニュートラルになってないから、フォームを教わるのもダメ。
ノーベルトで初日はバーだけで8回3-5セット。週2-3回やるといい。
慣れてきたら少しずつ重さを増やせ。調子が良くなってきても欲を出してはいけない。
焦るな。そして痛みを忘れるな。正しく続ければ絶対に良くなる。
15/03/06 14:35:50.77 Sw5Zh+as.net
正しいフォームで丁寧に丁寧にルーマニアンデッドやれ。パワーフォームは絶対にやっちゃダメ。パワーリフターのほとんどは腰がニュートラルになってないから、フォームを教わるのもダメ。
ノーベルトで初日はバーだけで8回3-5セット。週2-3回やるといい。
慣れてきたら少しずつ重さを増やせ。調子が良くなってきても欲を出してはいけない。
焦るな。そして痛みを忘れるな。正しく続ければ絶対に良くなる。