15/03/23 06:29:55.09 q2d+H6Vv.net
オナラって改めて嗅ぐといい匂いだよな
401:無記無記名
15/03/23 07:46:31.45 tYgJGQVT.net
高知の梼原高校野球部は地元の丸太でオーバーヘッドスクワットをやり込んで足腰を鍛えている。
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
402:無記無記名
15/03/23 10:20:18.16 hcLw+Onu.net
ローバーで追い込んでいくと
最後の方少しだけグッドモーニング風になってしまうんだけど
負荷下げるべき？
403:無記無記名
15/03/23 10:40:28.54 q2d+H6Vv.net
何回やってるかしらんが、５回以上で最後の方なら仕方ないのでは
回数を一回減らす
これだね
404:無記無記名
15/03/23 15:30:47.65 nydA83tq.net
>>395
少林寺？
405:無記無記名
15/03/23 15:33:34.89 b/zKmw9y.net
木人拳とか古いな
オッサンかよ
406:無記無記名
15/03/23 17:37:07.51 xd877nYO.net
仮面女子みたいな素人女性集団はマジ神だった！!
暇つぶしにやってみたが、この超本命リアルだわ↓
㊨をnn2cに変える
s㊨h.net/s11/011yuma.jpg
407:無記無記名
15/03/23 19:22:05.10 q2d+H6Vv.net
>>400
オナラって改めて嗅ぐといい匂いだよな
408:無記無記名
15/03/23 20:19:47.10 c0OTemsg.net
膝が痛い…
しばらくスクワットできん
治ってもハーフでやろ
怪我こわい
409:無記無記名
15/03/23 22:27:55.54 rg238Y2F.net
かゆい
うま
410:無記無記名
15/03/23 23:41:09.57 as2b3ihp.net
膝の痛みにもいろいろあるんだろうけど、
たんに筋肉が凝り固まってる場合は
ストレッチとマッサージで改善する
411:無記無記名
15/03/24 01:17:39.64 5AIl4yCm.net
o脚だからか膝の外側の筋に違和感を感じる。
412:無記無記名
15/03/24 02:19:50.11 rbCtAXX7.net
ああ、また１０００回スクワットやった
これは癖になりそうだ
気持ち良い
413:無記無記名
15/03/24 20:57:22.67 KUekoxSO.net
今日、フルスクワット130kg挙げたよ。2週間くらいで一気に10kg伸びた！頻度が増えると伸びもいいね！
414:無記無記名
15/03/24 22:57:50.44 vEq3uIOn.net
そういうのは最初の内だけなんだなこれが
415:無記無記名
15/03/24 23:21:55.73 qIdOMlAG.net
なんでいちいちつっかかる奴が多いのかねえ？このスレはｗ
>>407 オメ 10キロ伸びたらたのしかろ
416:無記無記名
15/03/24 23:28:10.40 z57fihcv.net
>>409
ありがとうございます。
今年はMAX160kgを目標にしています。
だから、今より+30kgですね。
デッドリフトはMAX200kg超えたい！
417:無記無記名
15/03/25 00:27:15.38 zlsDbJthD
低レップのトレーニングも、筋量アップに必要なトレーニングだと思って
今は低レップメインでやってるけど、筋力は上がって筋量は目に見えての変化は無い。
やはり高レップの方がいいのか？
418:無記無記名
15/03/25 03:51:50.05 cwxY88tW.net
2週間でマックス測ってる意味が分からん
419:無記無記名
15/03/25 07:51:06.16 9nJoH04q.net
>>406
自重？
420:無記無記名
15/03/25 10:28:19.37 8T7xDTPl.net
>>406
数えるの面倒だろ
秋葉で配線やスイッチ買ってきて
立ちのトップで頭に当たるようにすればよくね
ウルトラクイズみたいにピコーン！ピコーン！
421:無記無記名
15/03/25 11:47:23.42 Hn67aIht.net
>>412
やったらダメなの？
422:無記無記名
15/03/25 13:34:25.46 2R/WbcBh.net
近所の公園で自重でスクワット100回やったら、物凄く効いた。
ジムでのスクワットとは全く違う。
もっと根本的な筋肉の奥の方まで効いている感じ。
しかもその効き方がすごくナチュナルで心地いい。
年を取ってから本当に為になるのはジムでの高負荷低回数スクワットでは
なく自重での高回数スクワットだとつくづく思った。
423:無記無記名
15/03/25 13:37:46.65 c2IoKdZ3.net
うん、足のパワーってそんなに必要かなあ？と思う
全力で走る機会なんてそんなにある？
やっぱり下半身は筋持久力が大事じゃないかなあ？
424:無記無記名
15/03/25 13:38:47.06 99Rkq52m.net
人によりけりなんで何とも
425:無記無記名
15/03/25 13:53:04.09 2R/WbcBh.net
さすがに千回は必要ないと思う。
100～300回で十分。
ただしできれば休憩なしで連続でやれればいい。
そうすれば心肺機能も鍛えられる。
また自分はつま先立ちでやってる。
すると
426:全て終える頃にはふくらはぎもパンパンになる。 あと木刀を構えて蹲踞のような姿勢で一番深くまで屈伸する。 するとバランス感覚も鍛えられる。
427:無記無記名
15/03/25 14:03:51.16 c2IoKdZ3.net
マラソンの選手はスクワット1セットにどれくらい出来るんだろう
428:無記無記名
15/03/25 14:35:26.00 EmAxRG55.net
自重はスレ違いだ
429:無記無記名
15/03/25 14:41:13.41 FSjWtMea.net
max175だけど80でセット組んでる
430:無記無記名
15/03/25 14:44:08.47 1hkMsly3.net
>>417
それいうなら大胸筋の力なんてもっといらない
一生鍛えなくても何の支障もない
足腰は弱ると要介護リスクが高まる
431:無記無記名
15/03/25 14:45:06.78 1hkMsly3.net
あ、老化で一番筋肉が萎縮するのが大腿筋なんだよね。
432:無記無記名
15/03/25 14:54:11.68 IJWlEFib.net
高強度の対老化メリットは骨も強くなるところだと思う
433:無記無記名
15/03/25 14:56:37.52 DCD8VR8l.net
低負荷高回数スクワットでもいわゆる筋肉の拘縮っておこる？
ちなみにそれって高重量スク・デッドやったあとストレッチもマッサージもなんのケアもしないでほっといた次の日の朝のハムケツや下背部がガチガチになってる状態のことね
434:無記無記名
15/03/25 17:36:36.87 RnWb1YPF.net
スクワット一番最初にやらないで真ん中か最後の方にやるのもいいねえ
435:無記無記名
15/03/25 20:46:05.88 TqR80NIl.net
>>426
高回数の方が起こりやすいと思う
436:無記無記名
15/03/25 21:09:28.38 S3Pj/9zr7
>>422筋力ほとんど同じぐらい
日頃どんなメニューでやってる？
437:無記無記名
15/03/25 21:36:07.97 GBXV6hMj.net
>>426
その程度のを拘縮とは言わない
スティッフネスだな
438:無記無記名
15/03/25 22:12:57.99 wdt549qJ.net
>>413
自重だよ
ちなみに俺はよくジョギングもするけど
１０ｋｍを一時間で走るのと
スクワット１０００回を一時間ちょいでやるのは同じくらいのキツさ。
１０００回でも一時間ちょいあればちょっと休憩もはさめるのでそんなにキツくない。
休憩無しの３０分で１０００回スクワットが２０ｋｍジョギングと同じくらいのキツさじゃないかな。これはめっちゃキツい
脚へのダメージもすごい
439:無記無記名
15/03/25 22:34:21.35 cwxY88tW.net
10km1時間って脚なんもきつくないやろ
440:無記無記名
15/03/25 22:44:40.54 wdt549qJ.net
１０ｋｍ一時間ならほぼダメージないね。
２０ｋｍだとすごいダメージ
おれは２～３日は膝が痛くなる。
１０００回スクワット１時間くらいも脚のダメージあまりないよ。
最初にやったときは結構ダメージあったけど、慣れたのか二回目からは大丈夫に成った。
441:無記無記名
15/03/25 22:54:15.61 FSjWtMea.net
脚見せてくれよ
442:無記無記名
15/03/25 23:14:03.48 cwxY88tW.net
ダメージとかなにがしたい
443:無記無記名
15/03/25 23:22:39.73 vFKkaX4G.net
ゆうしゃはいきたえた
444:無記無記名
15/03/25 23:32:38.13 UUs7wbCV.net
150キロフルで上がるようになったけど未だに尻を後ろに引かないで膝前に少し出して真っ直ぐに腰落としてるけど他にもそういう人いる？
445:無記無記名
15/03/26 01:34:15.69 wPKYiEKD.net
尻を後ろに引かないで膝出して真っ直ぐに腰落とす＝ウェイトリフター
尻を出っ張らして膝出さずにコンニチワする＝パワーリフター
446:無記無記名
15/03/26 02:02:43.18 EDGJJBeO.net
自重スクワット1000回に、なんで１時間もかかるんだ？
じっくり効かせるように意識してんの？
昔、ウェイトとは無縁で登山用のトレに自重スクワット1000回を週３くらいやってたけど、
40分弱だったよ。500回なら15分かからないｋ。
447:無記無記名
15/03/26 02:03:20.53 sLucv8Q+.net
shikokiN TVエブリッデーイ・・・！
ブンブンハローxvideo・・・！
どうもシコキンこと「大」だゾ・・・
今日は渋谷のスクランブル交差点の真ん中でシコってみたいと思うゾ・・・
アッ アッ アッ イグゾッ・・・！
やっぱりみんなに見られるとすごい出るゾ・・・しかもすげえ濃いゾ・・・
ではみんなもぜひやってみてくれゾ・・・
♪登録登録登録ゾ・・・
【大先輩】大のシコリ総合スレ2【総合】 [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(aniki板)
448:無記無記名
15/03/26 14:42:46.64 M4iKD160.net
いちばん好きな種目だけどスクワット辞めます。ありがとうございました。
449:無記無記名
15/03/26 15:27:54.11 cqZJC/bD.net
スクワットしたらこれくらいのジャンプ力がつく
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
450:無記無記名
15/03/26 18:29:29.91 8Q6tt5CS.net
あぶねえなアホすぎ
451:無記無記名
15/03/26 18:36:37.54 yFMRXWQs.net
>>439
休憩しながらやってるからだよ
テレビみながらとかパソコンやったりしながらやってる。
気楽に出来るところが良い
一気にやると地獄だよ
いまからまた１０００回やるわ
452:無記無記名
15/03/26 19:40:29.65 2bGWi8q1.net
>>438
パワーリ二ー式もウエイトリ二ー式の蛙しゃがみも
スポーツに活かせないのは同じだからな
俺はケツは後ろに引くけど、お辞儀しないで膝も開きすぎないでやってる
しゃがみは若干浅くなるがこれがスポーツに一番活かしやすい形
453:無記無記名
15/03/26 19:42:08.89 roFuHBV/.net
>>442
度胸というか、精神力も同時に鍛えるトレだね。
でも足首のけがに注意したほうがいいよ。
454:無記無記名
15/03/26 22:53:14.35 byjR2fRM.net
>>445
考え方するとパワリフ式で腰と手首やるかウェリフ式で膝やるかだな
455:無記無記名
15/03/26 23:00:12.16 KMpzPnGC.net
さすがにエブリデイスクワットは免疫力落ちるなｗ
さっき地元の心霊スポットの廃墟で青姦して帰ってきてから寒気がするわー
456:無記無記名
15/03/27 08:32:59.45 6GbPkzmJ.net
スレチかもしらんけど
vスクワットってスクワットの代用になる？
457:無記無記名
15/03/27 09:09:22.91 Tp5ELBw1.net
>>445
腰が痛くならない？
458:無記無記名
15/03/27 17:03:09.34 SnbFo5vS.net
>>447
俺かな
パワリフ式でやってたら腰やって
ウエリフ式に切り替えたら膝が痛い
しゃがむと膝がキリキリ痛む
459:無記無記名
15/03/27 17:43:48.20 BC64qKuk.net
ｳｴﾘﾌ式で基本毎日スクで一日おきにｸﾘｰﾝ・スナッチ・デッド・OH・pp・フロントその他諸々２時間はやってるけど全然平気
460:無記無記名
15/03/27 18:36:59.50 vyh+hh0l.net
>>452
それは何目的？
461:無記無記名
15/03/27 19:11:55.47 PlJfVc9C.net
膝痛めて止めるウエイトリフターも結構いるみたいね
あんな高重量をストレートにしゃがむ動画を見て、ある意味、一級路線で活躍できる才能にも恵まれてるのがわかった
462:無記無記名
15/03/27 19:26:30.54 esKTsPVZ.net
>>452
自分の場合元々柔道で足腰に負担がかかってたからその蓄積もあって足と腰にダメージ溜まってるんだと個人的には思ってる
463:無記無記名
15/03/27 19:48:42.86 BC64qKuk.net
腸腰筋ロックのリリースとかやってる？
464:無記無記名
15/03/27 21:14:25.16 zQ7gqPts.net
>>456
それは何ですか？詳しく教えてください。
465:無記無記名
15/03/27 22:22:45.52 v1qHiaPJ.net
>>454
スクワットのトレーニングでもバウンドさせてる人ほど選手としては強くないイメージがある
でもコレツキとかフロントで上がらない重量でもクリーンで立ってくるから不思議だわ
466:無記無記名
15/03/27 22:50:3
467:5.39 ID:l12W4q6B.net
468:無記無記名
15/03/27 23:11:16.51 v1qHiaPJ.net
>>459
バウンドで立つのがコレツキのやり方だから1発で立てないとバウンド繰り返すというｗｗ
469:無記無記名
15/03/27 23:29:31.27 BC64qKuk.net
>>457
腸腰筋が縮んだまま(ロック)したままだと骨盤が後傾して前後のバランスがくずれて
体を後ろに反らせる筋肉への負担がでかくなるこれが続くと腰痛の原因になる
なので腸腰筋と大腿直筋なんかの体を前に曲げる筋肉をゆるめることで腰痛を回避する
んでこれは自分でテニスボール使って出来る
ロックかかった部位をほっとくと崩れたバランスを補正するために他の部位まで緊張することになり悪循環
そんなかんじのこと
470:無記無記名
15/03/27 23:34:30.69 BC64qKuk.net
>>461
テニスボールつかってうつぶせに寝るやり方のほかにこんなのもある
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
471:無記無記名
15/03/28 07:59:49.38 gU3PsrU5.net
スクワットで追い込むのって難しいですね
足の限界より呼吸の限界がくる(涙)
472:無記無記名
15/03/28 08:33:08.21 actLXRfk.net
>>46
ランニングして心肺を鍛えろ！
心肺鍛えられると追い込んでもパフォーマンスの落ち幅が少なくなる
酸欠で息詰まるようにはならず、呼吸が荒れてきても軌道に乗れる。
床が自動で流れていくトレッドミルマシンでは汗が出るばかりで効率悪い。
トラックやロードお勧め。マシンと比べ、走ると心肺への負荷がダンチなのが分かる
473:無記無記名
15/03/28 08:35:04.50 actLXRfk.net
ランニングは別に短くてもいいよ
スプリントでもいい
200mとか300mインターバル練習5本とか
走ったことない奴は100mでも息詰まってゼイハァだから
474:無記無記名
15/03/28 08:47:41.06 t7U2EqBS.net
自分も心肺機能弱すぎでキツイ
なので多くて6レップ位のセットにしてる
ハイバーより重量扱えるローバーの方が特に酷い
475:無記無記名
15/03/28 09:01:22.98 yV8Ta7Pl.net
>>463
ドリアンもこうおっしゃっとるで
Cardio conditioning is needed to train to true failure.
Dorian Yates' Blood _ Guts Trainer Legs - PART 2
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
476:無記無記名
15/03/28 09:16:27.44 +DfXD716.net
>>466
6レップで心肺が限界ってのは
いくらスクワットの重量が上がっても
身体機能としてダメだろ
477:無記無記名
15/03/28 09:31:59.63 velstfvu.net
そんなのは目的しだいだろ
重量だけ求めてる人には心肺機能なんてどうでもいい
478:無記無記名
15/03/28 12:49:56.06 qtSg7V96.net
内転筋鍛えたら記録伸びます？
479:無記無記名
15/03/28 12:51:13.34 MpicTnvw.net
スクデットみたいに高重量あつかうのは本気で腹圧固めると血圧あがってなのかクラクラして6位しかできないわ
しかも2レップづつくらい息入れ直すし
480:無記無記名
15/03/28 13:29:07.46 +DfXD716.net
>>470
伸びない。
インナーマッスルは重量のアップには寄与しない
けがの予防にはなるかも
481:無記無記名
15/03/28 13:50:11.11 V4BQk0GC.net
内転筋がインナーとか
482:無記無記名
15/03/28 14:13:46.23 /OTaatpq.net
>>472
基本的な解剖学すらわかってないなら黙ってた方がいいよ
483:無記無記名
15/03/28 14:15:37.46 lrRCXPXU.net
スクワットしだしてから内転筋が一番でかくなった
股擦れがひどいわ
484:無記無記名
15/03/28 14:17:01.97 J9cZU+PC.net
内転筋がインナーにあるとかやべえな
485:無記無記名
15/03/28 14:45:50.75 +DfXD716.net
>>474
解剖学云々ほざく前に
インナーマッスルの定義も知らないバカだな。
君たちはスクワットを伸ばすために
レッグアドダクションやレッドアブダクションが有効だとでも？
486:無記無記名
15/03/28 15:10:45.95 TuZmvWab.net
みんな何日おきにスクワットしてる？
487:無記無記名
15/03/28 15:17:49.24 cz99/o56.net
基本毎日だろ
バックスクとはかぎらないが
488:無記無記名
15/03/28 16:16:03.84 qVYVuw68.net
週一だな
489:無記無記名
15/03/28 16:17:34.69 /OTaatpq.net
>>477
焦点はそこじゃない
そもそも内転筋はインナーじゃない
インナーやアウターは筋肉の付着位置の名称であって、モビリティやスタビリティにどちらが関与するかはインナーアウターだけで判断するものじゃない
490:無記無記名
15/03/28 16:43:41.30 V4BQk0GC.net
474はおバカさんだなぁ
定義とか言っちゃって何も言えないくせに
491:無記無記名
15/03/28 17:35:51.14 gU3PsrU5.net
>>464
アドバイスありがとうございます。おっしゃるとおり心肺機能はかなり弱いです。
100m全力疾走しようものなら15分以上心臓バクバクです。
今日からジョギング＆ダッシュはじめようと思います。
492:無記無記名
15/03/28 17:59:59.15 EgE1yJF2.net
一回ジム行けなかった日に自重やりこんでから再びジムで高重量でやったら内転筋への負荷が違うのを実感
493:無記無記名
15/03/28 18:24:13.89 yFSBbRv/.net
内転筋発達するとチンコが蒸れる
494:無記無記名
15/03/28 19:31:40.52 +DfXD716.net
>>484
スクワットでそう感じたのなら大きな勘違いだね。
そもそも、スクワットは内転筋の発達にはほとんど寄与しないんだから。
まあスーパーワイドスタンスでやればほんの少しくらい効くだろうけどね。
スクワットで発達するのはあくまで、
大腿四頭筋、ハムストリング、大殿筋、大腰筋。
この4つがすべて。
495:無記無記名
15/03/28 20:43:13.68 Btj+zqIr.net
内転筋の話は役に立つので、ありがたい
勉強になるわー
496:無記無記名
15/03/28 20:46:49.03 EgE1yJF2.net
>>486
アダクションアブダクション（マシン最重量50rep）をやってなかったのが気になったとこだけどやっぱそっちか
497:無記無記名
15/03/28 21:47:51.29 qtSg7V96.net
>>488
それはどんな効果がありますか？
498:無記無記名
15/03/28 21:57:20.59 velstfvu.net
「動作形態の異なるスクワットが股関節と膝関節まわりの筋の活動
および関節トルクに与える影響」
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
>挙上局面における中殿筋および長内転筋
>は試技間における有意差は認められなかったが,
>活動量はいずれも30%MVCを超えており,HDS
>の挙上局面においては大腿直筋よりも高い値を示
>している.
スクワットは長内転筋も結構使われてるんだな
499:無記無記名
15/03/28 22:38:45.37 yIh4Ct5q.net
左膝がロックしてしまう
500:無記無記名
15/03/28 22:52:50.22 LgPtaZt2.net
>>491
関節軟骨の剥離かな？
501:無記無記名
15/03/28 23:25:38.59
502: ID:yIh4Ct5q.net
503:無記無記名
15/03/28 23:47:13.89 LgPtaZt2.net
>>493
うーん、多分タナ障害かな。膝関節の関節包の内側(滑膜)に生まれつき大き目のヒダがあってそれが引っかかってるのかも。
504:無記無記名
15/03/29 01:28:44.05 XpYXDchH.net
>>494
ありがとうございます
膝 ロックで検索したらどうも違う症状をロックと勘違いしてました
膝が痛いとか曲げるときに引っかかるのでなくて膝伸ばしたときに筋肉の緊張が抜けて膝がストンとなってしまうというか
膝が後ろに行ってしまうといいますか
右膝は伸ばしたときでも筋肉の緊張が抜けずに大腿四頭筋にギュッと力が入るのですが
膝というより左股関節がおかしいのかも
505:無記無記名
15/03/29 01:30:50.97 5E4MDPtF.net
>>495
それ君十字靭帯かなんか切れてんのと違うん？ｗｗｗ
506:無記無記名
15/03/29 04:09:40.44 D0RxACLR.net
お前らちゃんと股関節のストレッチはしておけよ
507:無記無記名
15/03/29 07:35:05.86 mqG+mwsb.net
>>495
反張膝だな
508:無記無記名
15/03/29 11:55:24.20 r+jhW0Lr.net
>>497
股割りでOK?
509:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/03/29 12:08:59.51 Fb7kM2XT.net
性的ストレッチに限る
510:無記無記名
15/03/29 13:28:23.47 ZP86/ztk.net
股関節ボールマッサージしとけ
511:無記無記名
15/03/29 13:57:27.11 ko1HeSWv.net
骨盤立てる意識で下がる限界までうんこ座りを繰り返す
512:無記無記名
15/03/29 15:08:20.89 icUzBB39.net
足腰を鍛えるのにスクワットは基本だな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
513:無記無記名
15/03/29 15:49:55.04 l7snNEFa.net
スクワット始めてから二ヶ月
足が太くなった気がする
しゃがんだ時、太ももに違和感が出てきた。
これは嬉しい悲鳴でおk？
514:無記無記名
15/03/29 16:10:11.56 8mGIK53N.net
脚の日はどれだけ食っても腹一杯にならない
どんだけ食費掛かるねん俺の身体
515:無記無記名
15/03/29 18:27:19.46 5E4MDPtF.net
>>505
スクワットで力出しきってヘロヘロになってちょこちょこ腕やら腹やらやってボロボロになって帰宅
一杯お茶のんでちょっと落ち着いた当たりから猛烈に腹が減る
昨日はもち米2合炊いてあんこときなこふんだんにつかって巨大おはぎ作って
鶏ムネ2枚とブロッコリー1株とわかめと菜っ葉の味噌汁小鍋一杯分とシェイカー一杯分の牛乳を完食
腹ペコになるよな
516:無記無記名
15/03/29 18:36:02.73 LZpghm3G.net
脚トレ直後は食欲ゼロだわ
517:無記無記名
15/03/29 19:07:53.27 5E4MDPtF.net
>>507
そら直後はなんも食えないわｗ
食ったら吐くよ、水は飲みたくなるがなガブガブと
すべてやり終えて小一時間して体が落ち着いてきたあたりで空腹を思い出したように腹減る
トレ終わりのプロテインとかが呼び水みたいに空腹感を呼ぶのかなｗ
518:無記無記名
15/03/30 02:23:10.25 bsGnlNVL.net
トレ後に頭痛するんだけど、呼吸がいけないのかな？
519:無記無記名
15/03/30 11:14:50.05 2FSZrmb+.net
>>509
首だろ後は血圧とか
首硬いんじゃない？
首のコリからくる頭痛とかある？
520:無記無記名
15/03/30 19:49:31.54 usi2bwS8.net
労作性頭痛でググられたし。
521:無記無記名
15/03/31 10:02:09.15 Wy0eQj7H.net
>>510
今まで全く頭痛とかないのに、スクワット後は左の目の上と後頭部がズキズキするんだよね
あまり追い込まずに少しずつやってみる
522:無記無記名
15/03/31 11:23:14.72 fYvCwEcD.net
いきみ過ぎなら高重量やめたほうがいいよ
523:無記無記名
15/03/31 12:44:39.02 fL+WSGrD.net
>>512
首だな
パソコンとか長時間やっててそんな頭痛でない？
524:無記無記名
15/03/31 13:49:47.99 beDh3QjA.net
酸欠頭痛
525:無記無記名
15/03/31 14:09:24.27 R2Z8rQqI.net
大腿のシェイプを寸胴ではなく、ラグビーボールのような形をめざしたいのですが、どういったトレが有効ですか？
526:無記無記名
15/03/31 14:27:24.56 ALh4aIpE.net
そもそもラグビーボールのような太ももってどんな状態なんだ
中央が太くて付け根がひょろいなんて人見たことないんだけど
527:無記無記名
15/03/31 14:59:55.65 d+AS2N8x.net
>>5シリコーンの注入が効果的です
528:無記無記名
15/03/31 15:02:02.94 2+dIIih3.net
>>517
シルエットは近いぞ
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
529:無記無記名
15/03/31 19:54:48.95 puqhtWUF.net
バーベルスクワットやり始めはバーベル乗せた肩が痛くて仕方なかったけど今は全く痛くない。
慣れるもんだな。
530:無記無記名
15/03/31 21:02:14.86 Wy0eQj7H.net
>>513>>515
低負荷高回数にしようかな
>>514
全然出ないよ
531:無記無記名
15/03/31 21:09:39.69 bZNESSyM.net
パワーマックススレが落ちてて悲しい
532:無記無記名
15/04/01 12:34:28.33 v8j+yZHY.net
>>520
わかる。
だからスクワットパッドとか使う意味分からない。
個人的に思いつく使い道は、トップサイドベンチの時くらいだわ。
533:無記無記名
15/04/01 17:55:37.35 QNiM3f7a.net
お前も最初は痛かったんだろ。
それで使う意味が分からないとか、お前の方が意味わからんわ。
534:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/01 17:58:43.31 2ezo7XTz.net
クルッっと回って薄い方が当たったら痛い
535:無記無記名
15/04/01 17:59:34.18 CYEhx/9H.net
>>524 その通りだなｗ
536:無記無記名
15/04/01 18:00:15.30 v8j+yZHY.net
>>524
いや、最初から痛かった覚えはない。
537:無記無記名
15/04/01 18:25:19.46 XDM4lwXk.net
んじゃ最初からわかってねえじゃねえか
538:無記無記名
15/04/01 18:38:57.31 DQOtZ3xY.net
同じジムのベテランさんが、バーが当たる部分の毛が濃くなっちゃったよ
ガハハハハと言っているので見せてもらったら
ほんとにその部分だけ、毛が濃くなってた。
これはハゲの人達に、朗報ではなかろうか。
539:無記無記名
15/04/01 18:45:15.18 inTvX+vD.net
ちくわ巻いてる人の気持ちを知りたかったら
巻いてる人に聞いてみれば良いだろう。
ちくわ一時の恥と言うしな。
540:無記無記名
15/04/01 18:48:29.47 DwXvVUiR.net
生まれて初めて
人を本気で殴りたくなった。
541:無記無記名
15/04/01 18:54:03.92 R4l8/zai.net
>>529
俺も毛生えてきた
ほかつるつるなのに
542:無記無記名
15/04/01 18:55:46.49 CYEhx/9H.net
>>528 その通りだなｗ
543:無記無記名
15/04/01 19:02:10.13 bPAgGgD8.net
竹輪使うくらいなら背負うＨバー使えや
野球選手とかも肘や手首の負担も少ないから
半分以上これでやってるぞ
544:無記無記名
15/04/01 19:33:02.93 jbS2rdCm.net
痛みに弱い自分も最初ちくわつけてた。100キロでセット組むようになってから、ちくわ外して60キロまで落とした。その後のトレ３回くらいは少し痛かったけど、すぐに慣れて元の重量へ。安定感が全然違うから慣れることをお奨めします。
545:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/01 19:52:38.38 2ezo7XTz.net
オーバーヘッドでおｋ
546:無記無記名
15/04/01 19:55:33.65 CGtVOvfV.net
大抵のジムは落とせないんだから無責任にオーバーヘッドは勧めないように
547:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/01 20:15:49.21 2ezo7XTz.net
落とさないでしょ普通
石橋叩いて渡るくらい慎重にいけばいいだけ
むしろスク、デッドの方がうるさい人多いわ
548:無記無記名
15/04/01 21:11:05.82 XDM4lwXk.net
オーバーヘッドって足のトレと思ってやったことないわ
549:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/01 21:15:02.67 2ezo7XTz.net
それいうならスクワットも似た感じだわ
550:無記無記名
15/04/01 21:54:10.94 BjFZrt+M.net
ん～オーバーヘッドは脚トレとしては微妙だね
551:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/01 22:17:20.31 2ezo7XTz.net
まさかのマジレスで少しびびった
552:無記無記名
15/04/01 22:30:57.21 kLJ2tZ/3.net
オーバーヘッドってウォームアップに良いと思う。
553:無記無記名
15/04/01 22:34:44.98 lSRiVtwT.net
漢が狼狽しててワロタｗ
554:無記無記名
15/04/01 23:03:07.75 bPAgGgD8.net
直筋だけを鍛えないと四角くかっこ悪くなるから
555:無記無記名
15/04/01 23:21:38.39 DbJx7cwZ.net
最近下半身のトレをマシン中心からバーベル中心に変えたんですが、
初心者はハイバーとローバーどちらのフォームでやったほうが良いですか？
556:無記無記名
15/04/02 01:43:37.43 GigtaJLq.net
ハイバーに決まってんだろ
557:無記無記名
15/04/02 02:04:50.10 abjMAwKo.net
中間で
ハイバーで深く降ろすと膝に優しくない
558:無記無記名
15/04/02 03:06:24.33 U1QyJcn2.net
四頭重視ならハイバー、ケツハム重視ならローバーでいいんじゃないの
559:無記無記名
15/04/02 06:35:52.27 gs5EWuJ/.net
>>546
ハイバーのほうが重い重量が楽々挙がるからハイバーが良い。
ハイバー255kg
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
ローバー240kg
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
560:無記無記名
15/04/02 10:07:28.43 0crz87A4.net
パワーリフターのスクワットとウエイトリフターのスクワット見比べると
色々思ってしまうなぁ
ウエイトリフターのスクワットは補強だから意味合いが違うんだろうけど
561:無記無記名
15/04/02 12:14:27.13 GigtaJLq.net
何回福島のスクワット見りゃいいんだよ…
562:無記無記名
15/04/02 15:40:51.05 4xKvVopL.net
>>551
400オーバーが当たり前のパワーリフターとせいぜい300キロ台のウエイトリフターでは迫力が違うよな
単純な筋力じゃパワーリフターが圧倒的だ
563:無記無記名
15/04/02 15:53:02.02 7PuDtSfp.net
ウェイトリフターの挙げ方のほうが美しい。
四頭に効いてそう。重量はさして問題じゃない。
564:無記無記名
15/04/02 16:44:53.41 4xKvVopL.net
軽い重量なら誰でも綺麗なフォームでできるぞw
565:無記無記名
15/04/02 16:59:52.67 aZSlJesM.net
>>554
パワリフって膝を爪先より出さないから、大腿四頭筋に効かすつもりないんじゃないのかな？
566:無記無記名
15/04/02 17:16:57.97 6MPUoTc0.net
またパワリフだのウエリフだのって自演して荒らしてんのか
567:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/02 17:40:48.49 n4u4AH/f.net
パワリフもウエリフも効かすって概念ないと思うけどね
むしろなるべく効かさないようにやるべき
568:無記無記名
15/04/02 17:59:40.28 Xi7Hh91u.net
>>558
塗装業の底辺のくせに偉そうに語るな
569:無記無記名
15/04/02 18:10:46.30 IdQqhunm.net
↑ 悲しくなるほど低能なレス
570:無記無記名
15/04/02 18:15:02.86 HuTLU4Kk.net
>>558
漢さん最近脚トレがマンネリなんですが何かスクワット以外でオススメ種目あります？
特に
571:無記無記名
15/04/02 18:29:37.76 2RXMtYBv.net
>>559
ブルーカラーだったんだおっさん…引くわ
572:無記無記名
15/04/02 18:36:43.43 aZSlJesM.net
出た！職業差別
573:無記無記名
15/04/02 18:55:45.80 gy1pthg2.net
肉体労働系の職業差別したがるのは朝鮮人てイメージ
574:無記無記名
15/04/02 19:06:48.97 Xi7Hh91u.net
漢はガンダム
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
575:無記無記名
15/04/02 19:08:07.11 A4/LFvNF.net
朝鮮人差別したがるのは低脳ってイメージ
576:無記無記名
15/04/02 19:20:57.60 3t5liNhz.net
何で朝鮮人？荒れるからこの話ここで終わりね？
577:無記無記名
15/04/02 19:32:45.99 9MqYYQIA.net
ガチで朝鮮人だったのか…
578:無記無記名
15/04/02 19:35:32.35 ode57Vki.net
>>565
だれこれ
579:無記無記名
15/04/02 19:53:36.00 aqyWE4xS.net
>>569
ガンダム
580:無記無記名
15/04/02 20:02:53.98 7sfBp8+G.net
>>559
実写版ガンダム
581:無記無記名
15/04/02 20:03:13.68 6RUxif9J.net
漢さんが自分で晒したんだろうけど、本人でもないのにあちこち貼るってどういう神経してるんだろうね？
582:無記無記名
15/04/02 20:19:57.73 HwYaDLm2.net
>>566
お前チョンだろ顔真っ赤だぞｗ朝鮮人ｗ
583:無記無記名
15/04/02 20:21:23.77 HwYaDLm2.net
つうかなんでウ板にまでチョンが湧いてんだ？ホント気持ち悪いな朝鮮人は…なんで大嫌いな日本の言語使ってんだろうね？ｗ
584:無記無記名
15/04/02 20:23:40.80 5aqVp2iQ.net
誰にも相手にされない粘着ニートが漢親分に嫉妬して見ず知らずのガンダム画像を貼っちゃったスレスレのスレ(´･_･`)
585:無記無記名
15/04/02 20:26:34.84 j1cxcFwZ.net
粘着ニート２ちゃんねる三昧のあの子はジョークとか冗談が解らないみたい 病気かしらｗｗｗｗ
∧＿∧
( ´･ω･`) ∧＿∧
／ ＼ （ ） バカ息子がまたガンダムガンダムと他人画像を貼ってやがる・・・・ｗ
.＿＿| | 母 .| |＿ / ヽ
||＼ ￣￣￣￣ ／ .| 父 | |
||＼..∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
||. （ ） ~＼___＿_ノ| ∧＿∧
/ ヽ やっぱ障害ｗ ＼| （ ）
| 妹 ヽ ＼ / ヽ. あいつは典型的な発達障害だろうな
| |ヽ、二⌒) ／ .| 兄 | | ４０過ぎた２５年物のニートにも成るわけだｗｗｗｗｗ
.| ヽ ＼∧＿∧ (⌒＼|_＿./ /
爺 ああ漢親分さまよ・・・不憫な孫にガンダムの夢を見させてけろｗｗｗ涙涙涙
586:無記無記名
15/04/02 20:29:53.29 lLwFlFKP.net
こうやって荒れるんだから漢もコテつけて自分語りとか一切すんなと
コテはずせや
587:無記無記名
15/04/02 20:33:13.99 CMmjvMfE.net
漢が表れるとスレが荒れるんだよなあ
本人分かってて表れるのでタチ悪い
588:SAD-JOKER- ◆DRAGON.uW.
15/04/02 20:37:13.97 06khH/J1.net
彼はKYですからね^.^
589:無記無記名
15/04/02 20:57:50.09 IdQqhunm.net
>>578 漢氏はスレに沿った話してるんだが、スレ荒らすやつらが何言ってるのかな？
590:無記無記名
15/04/02 21:01:23.57 VUPFECuq.net
信者の必死な擁護がキモい
591:無記無記名
15/04/02 21:21:32.85 Xi7Hh91u.net
漢はコテ外し忘れて自演ばれた過去があるから擁護も自演にみえる
592:無記無記名
15/04/02 21:26:03.49 IdQqhunm.net
アンチはＩＤ変えるのに必死だね
593:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/02 21:26:15.13 n4u4AH/f.net
>>561
王道はやはりレッグプレスかと
変り種だとダッシュなんかどうでしょうか
自分もやろうやろうと思ってなかなかやらないんですけど（笑）
594:無記無記名
15/04/02 21:51:26.42 31EvZPoc.net
コテつけてるやつはＳＮＳやればいいんだよ
なんでやらないのかがわからん
595:無記無記名
15/04/02 22:36:10.93 uIlbH7lB.net
２チョンねるって韓国発祥だろ。
596:SAD-JOKER- ◆DRAGON.uW.
15/04/02 22:45:58.63 06khH/J1.net
>>585
俺はコテを
597:付ける事によって、 正真正銘の本人の言葉が伝えられるからコテを付けている^_^ だから本人がいう事によって煽る事も効かせる事が出来るかとｗ^.^ …まあ、俺は煽られない限り煽らないがね^_^
598:無記無記名
15/04/03 01:36:07.84 wH1S1dIO.net
レッグプレスな…
買う金も置くスペースも無い…
599:無記無記名
15/04/03 02:08:52.71 s0VDw1TP.net
粟井センセも、レッグエクステンションやレッグカール必要ですか？
その分、スクワット、レッグプレスやりこんだらどうですか
と言ってたな
600:無記無記名
15/04/03 06:24:42.60 OiLxPMIj.net
「現れる」を「表れる」と2度書いてるあたり
単純な誤変換ではなく本当にものを知らない馬鹿だということがわかるな
601:無記無記名
15/04/03 06:43:26.34 71yWIPCC.net
スクワット10回3セットきついから5回5セットに変えよう
602:無記無記名
15/04/03 13:13:21.51 YvYi158C.net
>>591
それなら５回６セットでいこうぜ
603:無記無記名
15/04/03 13:44:41.15 HRWFHo9h.net
100＊10回3セットと
100＊5回6セットはトータル回数同じだけど、効果に違いはあると思う？
604:無記無記名
15/04/03 13:51:45.40 Bwuhb/3G.net
うん
605:無記無記名
15/04/03 14:14:48.87 3qwmSvNI.net
>>593
下はきついところで踏ん張らない分ホルモン分泌とか違いそうな気がするけど実際の所は知らない
606:無記無記名
15/04/03 14:41:57.92 Ewgy/sdN.net
>>591
いっとくけど
それもきつくなってくるからw
607:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/03 18:27:34.21 MjkGMu0u.net
それもきつくなって
10回の方ももっときつくなる（笑）
608:無記無記名
15/04/03 20:45:37.05 zEBuF9cA.net
漢がきたから荒れるな
609:無記無記名
15/04/03 20:49:36.56 mIThDYsr.net
と荒しが申しております
610:無記無記名
15/04/03 20:55:19.01 l8JgeZj2.net
粘着ニート２ちゃんねる三昧のあの子はジョークとか冗談が解らないみたい 病気かしらｗｗｗｗ
∧＿∧
( ´･ω･`) ∧＿∧
／ ＼ （ ） 子供のころからバカ息子は他人と接するのが下手だったな・・・・ｗ
.＿＿| | 母 .| |＿ / ヽ
||＼ ￣￣￣￣ ／ .| 父 | |
||＼..∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
||. （ ） ~＼___＿_ノ| ∧＿∧
/ ヽ やっぱ障害ｗ ＼| （ ）
| 妹 ヽ ＼ / ヽ. あいつは典型的な発達障害だろうな
| |ヽ、二⌒) ／ .| 兄 | | ４０過ぎた２５年物のニートにも成るわけだｗｗｗｗｗ
.| ヽ ＼∧＿∧ (⌒＼|_＿./ /
爺 ああ漢親分さまよ・・・不憫な孫にガンダムの夢を見させてけろｗｗｗ涙涙涙
611:無記無記名
15/04/03 20:58:02.11 P0wvGvVt.net
粘着ニート２ちゃんねる三昧のあの子が立ち直れるようにもう一度漢親分に相談したわｗｗｗｗ
∧＿∧
( ´･ω･`) ∧＿∧
／ ＼ （ ） バカ息子は「お前はもう死んでいる」とさじ投げられたぞ・・・・ｗ
.＿＿| | 母 .| |＿ / ヽ
||＼ ￣￣￣￣ ／ .| 父 | |
||＼..∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
||. （ ） ~＼___＿_ノ| ∧＿∧
/ ヽ 社会復帰ムリ ＼| （ ）
| 妹 ヽ ＼ / ヽ. あいつ死兆星が見えるとかナントカ言ってたな
| |ヽ、二⌒) ／ .| 兄 | | ４０過ぎた２５年物のニートには頃合いだろうｗｗｗｗｗ
.| ヽ ＼∧＿∧ (⌒＼|_＿./ /
爺 ああ漢親分さまよ・・・虎穴に落としてでも頭の弱い孫を一人前にｗｗｗ嘆嘆嘆
612:無記無記名
15/04/03 21:01:43.94 Gc9iCWHR.net
いちいちIDかえて書き込むなよ
朝鮮人かよ
613:無記無記名
15/04/03 21:09:04.78 hqbXzTPW.net
そんな事で血相変えるなよお前朝鮮人だろ
614:無記無記名
15/04/03 21:22:51.69 e74C0Cuo.net
スレチなんだよ
荒れるからアンチも漢もどっかいって欲しいわ
615:無記無記名
15/04/03 21:24:34.58 eAJb6Ixu.net
>>604
お前がどっかいけよクソチョン
616:無記無記名
15/04/03 21:29:47.08 e74C0Cuo.net
>>605
お前が消えろや
チョンとか関係ないだろあほ
617:無記無記名
15/04/03 21:31:57.34 eAJb6Ixu.net
あらら火病起こしちゃったか嫌なら出ていけばいいのにね
618:無記無記名
15/04/03 21:50:26.90 DYiAeX7Q.net
>>603 ＩＤ変えてるのバレて恥ずかしいねｗ
619:無記無記名
15/04/03 21:54:09.20 eAJb6Ixu.net
バレたって何の話？見に覚えが無いんだけどソースある？ｗ
620:無記無記名
15/04/03 21:57:37.44 DYiAeX7Q.net
おーい >>603－ｗ
>>609 あ、お前かｗ
621:無記無記名
15/04/03 21:59:48.98 eAJb6Ixu.net
脳内ソースかよチョンはホント薄汚いな
622:無記無記名
15/04/03 22:02:40.74 DYiAeX7Q.net
お前しかいないじゃんｗ ＡＡ貼ったやつ、>>603はどこ行ったんだよｗ
もうＩＤ変える癖やめろよ わかったか、ふんころがし
623:無記無記名
15/04/03 22:06:35.78 eAJb6Ixu.net
知らねえよ勝手に俺にすんなよｗガチ糖質かよｗ
624:無記無記名
15/04/03 22:17:40.69 DYiAeX7Q.net
ふんころがしの分際で人間様に話しかけるんじゃねーよｗ
二度と糞AA貼るんじゃねーぞ
さっさと、猫のふんでも転がしに行け
625:無記無記名
15/04/03 22:32:19.19 eAJb6Ixu.net
糖質な上に自ら俺にレスしに来てコレだよ？ｗコイツは頭が悪い云々じゃなくて病気なんだよな
嫌なら出ていけばいいのにね？
626:無記無記名
15/04/03 23:55:38.26 7jWBG+qm.net
ほんまコテは害悪だわ
消えてくれ
627:無記無記名
15/04/04 00:05:10.82 rQM4DeHK.net
>>615 AA貼ったヤツやID変えてるやつ誰も出てこなくてお前だけだなｗ
なんでお前がムキになるんだよｗｗｗ
バカってすぐ糖質とか池沼とか言うよなｗｗｗ
628:無記無記名
15/04/04 00:05:58.24 GnbBDIyr.net
こいつのことだな
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
651 名前： ◆nJrzCmJpB/sx [] 投稿日：2015/04/03(金) 21:47:47.76 ID:XyGLrs5y [1/2]
ゴンスケ
URLﾘﾝｸ(dic.pixiv.net)
Y（y185bm）さんに少し似てる
629:無記無記名
15/04/04 01:01:02.95 tn2tFdz8.net
１．漢が自分(住民)と揉め事を起こすスレ(ウ板)の迷惑者というキャラ
↓↓↓
はいその通り
２．連日、代わり映えしない画像、作り話、自演荒らしでスレ進行を妨害しスレ住民を呆れさせる
↓↓↓
はいその通り
３．スレが荒れるのは漢のせいであり、漢の姑息な自演行為、自演工作活動で自分(住民)こそが真の被害者である
↓↓↓
はいその通り
４．漢は自分勝手に重複スレを乱立させ節操もなく醜い身体を晒し続ける
↓↓↓
はいその通り
５．漢という存在こそがスレの迷惑者なのだ！
↓↓↓
はいその通り
630:無記無記名
15/04/04 02:03:35.28 jOMr5o+v.net
もう無茶苦茶だよこのスレ…
631:無記無記名
15/04/04 06:47:27.45 kJwnGYHp.net
デッドスレもそうだがコテつけてるやつがいると必ずアンチは存在する。コテが悪いことしてなくてもスレは荒れる運命にある
コテが自己顕示欲満たしたいならＳＮＳいけばいいと思うけどな
スレは荒れないしお互いの為だろ
632:無記無記名
15/04/04 12:14:33.20 ldWKT83q.net
漢はスレが荒れようが書き込み続けるよ
こいつにとって２ちゃんは自己表現できる唯一の場所だからな
633:無記無記名
15/04/04 12:44:06.13 LzkMwiUJ.net
>>622
2ちゃんにいたいなら自分のスレ立ててそこに引きこもってたらいいんだけど、色んなスレに出てきて全部のスレが荒れてほんまに迷惑だわ
本人は悪いことしてないつもりだろうえど、必ずアンチが存在してしまうコテつけてる時点で迷惑行為なんだよな
634:無記無記名
15/04/04 13:47:51.53 rQM4DeHK.net
荒らしが何言ってるんだよｗ
635:無記無記名
15/04/04 16:52:58.83 vexE+nHQ.net
2ch初期から良くみるテンプレ的コテ叩きの手法だなw
俺も良くやられたもんだ。
636:無記無記名
15/04/04 17:26:43.21 2p9O454H.net
「お前が居るから街が燃えちゃうんだ」論法を垂れ流す生体ボットか
637:無記無記名
15/04/04 20:27:15.32 HNywanGo.net
>>626
ガンダムとかが好きな漢がいいそうな台詞ですね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
638:無記無記名
15/04/04 20:48:48.19 7DvFNLcu.net
>>627
まじでかっけーよ
待ち受けにする
639:無記無記名
15/04/04 21:18:08.62 2/ttntqR.net
漢さんって佐藤優に似てるね。もしかして、沖縄出身？
640:無記無記名
15/04/04 21:20:08.09 U32VgzjX.net
あー誰かに似てるとおもったらwたしかに似てるわ
641:無記無記名
15/04/04 21:54:19.86 kJwnGYHp.net
>>625
2ちゃん初期はＳＮＳなかったよ
今は時代が違うんだよ
642:ぼくはうなぎだ
15/04/04 21:56:37.99 2p9O454H.net
ところで、立位の片側スクワット系種目で
尻の外側(中臀)に効かす割合を増す為の小細工を暫く試行錯誤していて、
どうにもどれもバランス種目になってしまって肥大効果が薄そうで迷っていたのだが、
スプリットの歩幅を極端に控え目にしたB-stance squatで良い様な気がして来た。
www.youtube.com/watch?v=KmFAieAuO7I
これならバランスを崩さずにフルの範囲迄尻を落として股関節の屈曲を確保しながら
それなりの高重量を背負う事が出来そうだ。
そして、普通のスクワットのスタンスから上体を斜めに捻って後ろの踵を浮かす訳だから
上手い具合にちょっと前脚の外側に重心が掛かって外転筋の動員率を上げられそうである。
暫くこいつを導入して試行錯誤してみたい。
先程棒だけ担いで実施してみた限りでは良い感触だった。
643:無記無記名
15/04/04 21:58:44.05 c1jG6oVo.net
>>627
ジャイアンそっくりだな
644:無記無記名
15/04/04 22:13:05.40 vexE+nHQ.net
>>631
だからなんだってんだよw
それと>>625となんの関係もねーだろw
645:無記無記名
15/04/05 11:02:15.18 lIUJbJ2j.net
>>632
面白そうだな
ブルガリアンと併用すると良さそうだ
646:無記無記名
15/04/05 14:44:32.23 EgM/OO/8.net
佐藤優ワロタｗ
647:無記無記名
15/04/05 17:37:21.60 q4Zcm+1t.net
>>627
なにこれ流出画像？
648:無記無記名
15/04/05 17:41:53.93 B/g+59O8.net
元々があんなキャラだし、漢本人だとしてもダメージ無いんじゃないか？
あれみて幻滅した奴なんていないだろw
649:無記無記名
15/04/05 17:52:09.61 6wR700ol.net
>>637
Facebookと2ちゃんで上げてた画像が一致した
650:無記無記名
15/04/05 17:57:40.68 MbpvmoFY.net
WBCスーパーフライ級王座の藤岡奈穂子選手はスクワットと懸垂で世界2階級制覇を成し遂げた。
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
URLﾘﾝｸ(up2.cache.kouploader.jp)
651:無記無記名
15/04/05 18:01:17.25 V6fMZyCi.net
幻滅っていうか想像どおりのくそきもいおっさんだった
652:無記無記名
15/04/05 18:23:46.26 B/g+59O8.net
まぁ漢のキモさを否定もせんがw調べあげたり貼りつけたりしてる奴のキモさも相当なもんだよ。
653:無記無記名
15/04/05 18:29:09.46 haecEgyS.net
４０過ぎのオッサンがそういう画像を撮るだけでは飽き足らずそれをネットに公開するというｗｗｗ
654:無記無記名
15/04/05 18:55:37.24 V7Vt6Dme.net
正直なんとも思わんけどなぁw
655:SAD-JOKER- ◆DRAGON.uW.
15/04/05 19:34:35.68 91E1Z58s.net
…歪んだ自己顕示欲だな^_^;
656:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/05 20:07:47.65 iDaZpHxC.net
まだワケのわからん流れ引きずってんですね（笑
私事ですがエブリスクの強度を少し落とし（落さざるを得なかったが正解か）たところ
メインのスクが先日久々に伸びました
まだまだ可能性を感じた40代中盤の週末でした
よくわからんポーズ（笑）
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
ここのところエブリスクに加えてやっている臀部の種目その名もソフトオンデマンド
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
657:無記無記名
15/04/05 20:14:59.45 V7Vt6Dme.net
ヒップリフトですかい。
658:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/05 20:23:22.44 iDaZpHxC.net
これを模してやったつもりでしたが
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ジムでうろ覚えでやったらけっこう違ってました（笑）
呼び方は色々あるみたいですね
659:無記無記名
15/04/05 20:30:41.69 V7Vt6Dme.net
奇遇な事に俺も最近やってる。
スミスじゃなくショートバーでだけど。
660:無記無記名
15/04/05 20:31:35.52 V6fMZyCi.net
自己顕示欲塗装工きたｗｗｗ
661:無記無記名
15/04/05 20:40:30.51 xK9TjlFN.net
ヒップスラストっすね
662:無記無記名
15/04/05 21:02:56.89 7eNryLky.net
騎乗位のトレーニングかこれ
663:無記無記名
15/04/05 21:07:12.24 B/g+59O8.net
マウント返しトレだよ。
664:無記無記名
15/04/05 21:08:44.44 VdFssusj.net
漢さんって佐藤優に似てるね
665:無記無記名
15/04/05 21:10:13.79 g2I6rwDm.net
ヒップスラストをスミスでやる発想はなかったわ
試してみよ
666:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/05 21:16:17.14 iDaZpHxC.net
スクでケツの硬度はダイヤモンドを超えたんですがサイズが一向に・・・
なので一連の性的種目を取り入れました（笑）
もっぱらフリーでやってますね
まだいい感触は掴めておらずただキツイだけですけど
667:無記無記名
15/04/05 21:58:49.47 40AVc6IP.net
>>656
一連の性的種目って、他に何がありますか？
668:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/05 22:46:36.44 iDaZpHxC.net
ヒップスラスト、グルートブリッジ（ヒップリフト）、
グッドモーニング、スティフデッド（ルーマニン）等も着衣によっては卑猥ですね
あとバランスボールに使ってやる骨盤等も卑猥ぽいです（笑）
以前にも書いた余談ですが
一時女性のトレグループが下半身の種目教えてくれというのでスティフとグッドモーニングばかり一列に並べてやらして
後ろからまじまじと眺めていたたところ全員こなくなりました
壮観でしたけど（笑）
669:無記無記名
15/04/05 23:19:18.97 Zt5uVh68.net
俺は漢さん好きだｗｗ
画像から滲み出る好い人オーラ、脂肪が乗ってるけどナイスなバルク、、
上司になって欲しいタイプだね
ただ、騎乗位トレの動画はシローさんの方が見応えある
670:無記無記名
15/04/05 23:22:19.68 0OHkFzIo.net
ヒップスラスト、グルートブリッジの違いがよくわからん
検索して調べてもごっちゃになってるし何が何やら
671:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/05 23:26:54.80 iDaZpHxC.net
ケツに関しては修羅さんを参考にさせてもらっています
hip thrust 500lbs 6repsは圧巻です
672:無記無記名
15/04/06 00:20:20.13 tnjFtQGp.net
漢さんって日雇いの塗装工らしいから上司にはしたくないなｗ
からだもかっこ悪い見た目だしｗ
673:無記無記名
15/04/06 00:22:22.61 ry3xqWFE.net
>>662
スクワットに関係ないレスするなクズ
674:無記無記名
15/04/06 00:23:05.02 Uxd56nvs.net
誰にも相手にされない粘着ニートが世間知らずが過ぎて漢親分にお仕置きされるスレスレのスレ(´･_･`)
675:無記無記名
15/04/06 00:26:23.77 TPcJYhpL.net
粘着ニート２ちゃんねる三昧のあの子が小学生のように駄々をこねるから漢親分に相談したわｗｗｗｗ
∧＿∧
( ´･ω･`) ∧＿∧
／ ＼ （ ） バカ息子はあの伝説のヨットスクールのような指導を受けるだろな・・・・ｗ
.＿＿| | 母 .| |＿ / ヽ
||＼ ￣￣￣￣ ／ .| 父 | |
||＼..∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
||. （ ） ~＼___＿_ノ| ∧＿∧
/ ヽ 味噌っかすｗ ＼| （ ）
| 妹 ヽ ＼ / ヽ. あいつ死兆星が見えるとかナントカ言ってたな
| |ヽ、二⌒) ／ .| 兄 | | ４０過ぎた２５年物のニートには頃合いだろうｗｗｗｗｗ
.| ヽ ＼∧＿∧ (⌒＼|_＿./ /
爺 ああ漢親分さまよ・・・虎穴に１０回落としてでも孫を一人前にｗｗｗ嘆嘆嘆
676:無記無記名
15/04/06 00:29:53.71 HH8VMt5V.net
>>663
かっかすんなよ(笑)漢さんの画像見て落ち着きたまえ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
677:無記無記名
15/04/06 00:33:31.50 dmlk4jse.net
>>666
抜いた
678:無記無記名
15/04/06 00:37:07.87 KQIbdjpV.net
漢ってど底辺の塗装業なのに上司にしたいとかくそわろたwww
雨降ったら仕事できないんだぞww
679:無記無記名
15/04/06 00:37:54.23 ry3xqWFE.net
また粘着が荒らす
そして荒れる理由はコテがいるからだとアホな事を言う
お前が荒らしてるんだ
680:無記無記名
15/04/06 00:42:21.09 HH8VMt5V.net
>>669
君も攻撃的なレスすると余計に荒れてしまうから控えたほうがいいぞ(笑)
漢さんの画像みて落ち着きたまえ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
681:無記無記名
15/04/06 00:47:46.83 pV7zvyHD.net
この画像って自分でとってネットにあげたのか？
だとしたら気持ち悪いねw
682:無記無記名
15/04/06 00:55:33.45 GfgW/Ueg.net
漢とかどうでもいいわ
よそでやれよ漢信者とアンチ
683:無記無記名
15/04/06 01:01:56.55 bRWifaJ4.net
変顔ばかりあげてるけどいい顔のは貼らないのな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
漢は中年のわりには頑張ってると思うけどな
動画とか話題もふってくるし
俺は認めてるよコテの中では
684:無記無記名
15/04/06 01:02:47.49 I5azlXnE.net
分かったからもうその話題は終わってくれ
685:無記無記名
15/04/06 01:19:03.33 dhTTHZTo.net
漢ってどんだけ自分の画像ネットにあげてるんだよww
この顔でナルシストすぎだろ
686:無記無記名
15/04/06 01:20:42.61 ry3xqWFE.net
>>670 こいつ すごいな粘着ぶりが
ウ板なら、筋肉で勝負しろやクズ
687:無記無記名
15/04/06 01:25:19.56 TAn/XJP+.net
キング・オブ・エクササイズ『スクワット』の話に戻ろうぜ
688:無記無記名
15/04/06 01:27:30.00 HH8VMt5V.net
>>676
だから発狂しちゃだめだって笑
怒ったら荒らしさんの思うがままになってしまいますよ＞＜
689:無記無記名
15/04/06 02:22:58.01 ry3xqWFE.net
>>678 発狂してんのお前だ バーカ 死ねクズ
690:無記無記名
15/04/06 02:33:44.76 1ni/LC5Y.net
ヒップスラストとグルートブリッジってどんなんか教えてくれよー
691:無記無記名
15/04/06 02:44:58.06 HH8VMt5V.net
>>679
見事に手のひらで踊ってますよ(笑)
もしかして日雇いの塗装工と同レベルの脳しかないのかなぁ？＞＜
692:無記無記名
15/04/06 02:55:36.41 ry3xqWFE.net
>>681 本物のクズだなｗ 次何言う？ｗ
693:無記無記名
15/04/06 03:27:12.78 dEZ/ceOg.net
>>680
バーベルヒップスラスト画像
www.t-nation.com/system/publishing/article_assets/297/original/Hip-Thrust-Form.jpg
バーベルグルートブリッジ画像
ashleydrummonds.com/wp-content/uploads/2013/11/barbell-glute-bridges.jpg
Glute Guy(臀筋ならば奴)と自ら謳う北米のBret Contreras氏による
バーベルヒップスラスト実施動作展示
www.youtube.com/watch?v=hEqaCzpf3s8
英語解説・ヒップスラストについて知るべき全て
www.youtube.com/watch?v=cBrHdatPj9g
バーベルグルートブリッジ実施動作展示
www.youtube.com/watch?v=03rSrFdq9P0
694:無記無記名
15/04/06 07:35:04.16 1ni/LC5Y.net
おお、ありがとう！
695:無記無記名
15/04/06 11:04:54.46 SLvBWQTn.net
日本語訳あればなぁ・・・
クソガリでサイズ増したい人多いと思うんだけどね俺とか
696:無記無記名
15/04/06 12:02:01.59 hPk0xHmR.net
そういう人はバーベルかついでバックエクステンションでもやればいいんじゅね
あれなら誰でもやり�
697:福墲ｩるだろ つかいい種目なのに話題にもあがらないなバックEX ケツハムストレッチされてきもちええんやで
698:無記無記名
15/04/06 12:05:52.93 u9+xWdU+.net
バックエクステンションって腰やりそうで怖いんだが
699:無記無記名
15/04/06 12:58:36.26 vtgd1sVF.net
URLﾘﾝｸ(bretcontreras.com)
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
ここでケツおじさんの解説ページをだいたい翻訳してくれてるよ
超大雑把に書くと大臀筋はスクワットやデッドリフトよりヒップスラストの方が鍛えられるよ
700:無記無記名
15/04/06 13:07:17.30 cFJM3rnW.net
やっぱケツおじさんはホモかな
701:無記無記名
15/04/06 15:13:56.84 4XvfEn4o.net
クソガリとかいうワード出すなよ
いちいち荒れそうなこと言うなｋｓ
702:無記無記名
15/04/06 16:10:06.65 GJo2Z44R.net
おまえがクソガリ出してどうすんだよｋｚ
703:無記無記名
15/04/06 16:21:33.94 795kuG5z.net
最近荒れてばっかだな
704:無記無記名
15/04/06 18:05:48.77 dmlk4jse.net
>>689
ケツマンコばっか鍛えてるしな
705:無記無記名
15/04/06 18:27:56.79 bswC6tlH.net
GLUTEてケツ筋の事だったんだな。
GLUTEで画像検索するとなかなか。
706:無記無記名
15/04/06 18:41:27.88 ymZUO6hN.net
すまないがホモ以外はかえってくれないか
707:無記無記名
15/04/06 20:21:22.06 zudpmb9j.net
>>668
別に左官屋に弟子入りしたいわけじゃねえよｗ
その人となりで上司にしたいって言ってんの！
708:無記無記名
15/04/06 20:59:28.19 VHUKSLsE.net
お、また漢ダムの話題に戻るのか？
709:無記無記名
15/04/06 21:09:12.75 hfmBEBqh.net
>>696
漢はこんなことしてたんだぞｗｗ
コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ
指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
710:無記無記名
15/04/06 21:17:56.72 /aULXTY9.net
いいからケツの話しようぜ。
711:無記無記名
15/04/06 23:08:10.45 UQjSN41l.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
うん、いいね。
712:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/06 23:22:39.99 KibC9o6k.net
これってたいしてやってないのにこうなんだろうね
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
やっぱ外人すげーや
てかスゲー×押さないと見えないんだが・・・
713:無記無記名
15/04/07 00:15:27.01 1qGzWQ6jr
流れを切ってすみません。アドバイスをお願いします。
いつもは162.5kgで5レップ3セット（インターバル2分）の後に102.5kgで20レップ２セットをメインとして、
それ以外にアイソレート種目としてシシースクワット（15kg荷重）10レップ＋レッグエクステンション12レップのスーパーセット3セットでやっています
中レップのメニューも試してみようと、
147.5kgで10レップの4セットをメインに据えてやってみましたが、
少し重量落として、135kgの15レップぐらいの3～４セットと
アイソレート種目も中レップで種目数も増やしてやった方が良いのかともおもいます
メニューの組み方に何かアドバイスをお願いします。
（筋量アップ重視、最大挙上重量はレップス換算表からだと185kgです）
714:無記無記名
15/04/07 00:59:30.64 Jomm3k5q.net
漢きっも
４ねや＾＾
715:無記無記名
15/04/07 17:23:30.79 umw8+gjf.net
あ～あ
やっぱ本物は漢だけか・・・
716:無記無記名
15/04/07 17:33:50.58 EQDHC2W4.net
この漢は偽物だ、食べられないよ
717:無記無記名
15/04/07 19:58:04.34 Ci51Ia4q.net
まぁ、そのスジでは需要あるだろうが俺は食いたくねぇな。
718:無記無記名
15/04/07 22:08:21.37 KiN74Zod.net
脚以外のトレしてる時なのに疲れが出ると脚が少しガクガクする。
これは足腰が弱ってきてる兆候なのか？
719:無記無記名
15/04/07 22:14:00.54 Ci51Ia4q.net
血糖が下がってるんじゃないの？
720:無記無記名
15/04/07 22:28:05.89 VjQ7y+5E.net
オケツオケツ
URLﾘﾝｸ(s-media-cache-ak0.pinimg.com)
721:無記無記名
15/04/08 07:51:57.13 1H5RBN7t.net
>>708
トレーニング程度で血糖下がるなら即入院だけど
722:無記無記名
15/04/09 20:44:33.51 dZ/qtEq4.net
男だけどプリケツにしたい
なかなか臀が筋肉痛にならないの
723:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/09 21:41:41.79 XATTQ3hy.net
おれもおれも
724:無記無記名
15/04/09 21:49:29.53 H96mNR83.net
プリケツになったけど胸囲よりヒップの方がデカいっす
725:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/09 22:03:24.34 XATTQ3hy.net
いいじゃない
形状にもよるが・・・
726:無記無記名
15/04/09 22:27:25.49 dZ/qtEq4.net
男も女もプリケツ良いよねw
女も男の臀見てるのかな？
727:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/09 22:47:08.80 XATTQ3hy.net
たぶん見てない（笑
728:無記無記名
15/04/09 23:11:17.05 rdZfI0Iq.net
>>714
漢さんエブリスクワットやってんだっけ？
重量設定とかどんな感じでやってるの？
中1日でも同重量2レップ減ったんだけど。
729:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/09 23:25:18.03 XATTQ3hy.net
>>717
5RMで3とか、3RMで2とかがメイン（あえていうなれば）で10RMで8とか混ぜたり
気分乗らなければもっと低いとこでやめたりしますよ
エブリにもやはり周期はあります（自分は）し、今思えばそれが良いと思います
根性論ではないけど、そういったのりでやる時期も絶対必要だけど
やはり継続は厳しいです、これは歳のせいもあると思いますが・・・
730:無記無記名
15/04/09 23:39:31.84 rdZfI0Iq.net
>>718
筋力UP目的って感じですかね。
自分は筋量UP目的で週3ぐらいやろうかなと思ってるんですわ。
自分もそこそこな年齢だけど以前背中胸を週3で回して停滞破ったからとりあえずやってみようかと。
まあやばいと思ったら即中止しますがw
731:無記無記名
15/04/09 23:39:50.39 ZbivFo9i.net
スク開始当初からローバー派だけど試しにハイバーやってみたら
同じ重量ならこっちの方が楽に挙がって意外だったわ
伸張反射って強いんだな
732:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/09 23:51:08.30 XATTQ3hy.net
>>719
自分は筋力アップというよりスキル要素の方が高いかもしれません（勿論筋力アップを狙っているが）
このスレのスレタイ通り自分もまだ「始めました」なレベルなので
筋量アップでのスクのエブリはどうでしょうか
鋼鉄の意志と素質（笑）が必要な気もしますが
自分的にはマシンの方が筋量アップには向いてる気がします
733:無記無記名
15/04/10 00:01:58.38 /Ciw1PzZ.net
>>721
筋量UP目的のエブリスクはやる前から心折れますwトレーニング嫌いになりそうですわw
筋量UPにはマシンってのは同意です。ただジムに自分にあった（使いこなせてないだけ）マシンがないんですよね。
使いこなせてるのスミスぐらいかな。
734:無記無記名
15/04/10 00:04:55.38 pADEbwqu.net
自演すんなよ
735:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/10 00:09:05.70 yNFBbFZf.net
>>722
まぁ、虎穴に入らずんば虎子を得ず
その意気が己を強くもします
余談ですが向いてないとはいえやはり筋量アップも確かにします
自分の場合2キロ弱は増えたと思います（それまで下半身やってなさすぎたので 笑）
いかーん夜更かししてる！
せいちょーほるもーんがアレになっちゃう
736:無記無記名
15/04/10 09:08:22.86 hy5hRVH5.net
>>720
でも心肺が倍キツイだろ？
737:無記無記名
15/04/10 11:21:50.71 kzTyfnGp.net
バーで潰される僧帽がとにかく痛い
738:無記無記名
15/04/10 15:38:38.81 wCu0QVU+.net
僧帽上部はなるべく蔑ろにして首肩の稜線を華奢に保とうとしているので
僧帽上部の枕が薄く、ハイバーだとずっしり肩の荷が直接骨身に染みる感
739:無記無記名
15/04/10 15:48:24.58 XRVlHZJM.net
スクワットってたまにやたら調子良い時ない？
そういう時終わった後気持ちいいんだよな
740:無記無記名
15/04/10 16:25:17.84 kv1OR3V+.net
痛い痛いっておかまみたいな事言ってんじゃねえよ素に帰れや
741:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/10 16:35:51.08 Pa9+JHzn.net
かついだ瞬間に軽い時はほぼ調子いいね
同じ重量でこうも違うかって時ある
742:無記無記名
15/04/10 16:45:09.53 7B4Sxuga.net
漢きもいから消えろよ
743:無記無記名
15/04/10 16:54:57.81 L/y0gG5B.net
お前がキモいから消えろってｗ
744:無記無記名
15/04/10 17:05:59.99 KlM0qRPI.net
>>732
いちいち反応すんなよ
だから漢とその取り巻きは嫌われるんだよ
わかれ
745:無記無記名
15/04/10 17:08:14.67 XRVlHZJM.net
>>730そういうときあるよね
いつもその調子なら脚のトレも好きになるんだけどなー
746:無記無記名
15/04/10 17:09:00.87 L/y0gG5B.net
>>733 そういうならお前もスルーしてね
747:無記無記名
15/04/10 17:10:29.64 zC9X561d.net
>>550
>ハイバーのほうが重い重量が楽々挙がるから
義務教育やり直し
748:無記無記名
15/04/10 17:12:29.94 KlM0qRPI.net
>>735
俺は漢のこと擁護したいわけじゃねえから
頭大丈夫かな？＾＾
749:無記無記名
15/04/10 17:43:54.57 OzC7vGKp.net
おじきローバーだとハイバーのMAX＋20くらいは余裕であがる
ただなにやってんだかわかんねーし脚のトレかこれ？って自問自答がはじまる
っていうかそもそも見た目がカッコワルイwww
750:無記無記名
15/04/10 18:17:03.86 L/y0gG5B.net
>>737 わかってるわ クソ粘着の荒らし野郎が
751:無記無記名
15/04/10 18:35:38.78 KlM0qRPI.net
>>739
わかっててその書き込みするなら頭大丈夫じゃないなｗｗ
752:無記無記名
15/04/10 18:39:57.63 L/y0gG5B.net
大丈夫じゃないのはお前だバカｗｗ
死ねクズ さぁ反応しろｗｗｗ
753:無記無記名
15/04/10 18:43:24.13 KlM0qRPI.net
>>741
煽ったらすぐ発狂するのなお前ｗ
で、クズとかバカとか死ねしかいえない脳みそレベル
同情します＾＾
754:無記無記名
15/04/10 18:44:42.22 L/y0gG5B.net
効いてるｗｗｗ効いてるｗｗｗ
755:無記無記名
15/04/10 18:47:37.28 KlM0qRPI.net
言い返せなくて効いてる連呼しだすのかな？
もっと草はやしてがんばれやｗ
756:無記無記名
15/04/10 18:48:14.91 L/y0gG5B.net
くやしいのぉｗｗｗ くやしいのぉｗｗｗ
757:無記無記名
15/04/10 18:49:44.23 7B4Sxuga.net
案の定発狂してるやついるな
漢煽ると必ず反応するやついて分かりやすい
758:無記無記名
15/04/10 18:50:27.74 zC9X561d.net
バーベル担ぎつつ
勃起珍珍にケトル引っ掛けてボトムで金属音鳴らす
ｺﾞﾝ ｱｯ! ｺﾞﾝ ｱｯ! ｺﾞﾝ ｱｯ! ｺﾞﾝ ｱｯ!
759:無記無記名
15/04/10 18:51:05.03 KlM0qRPI.net
言われたとおり草はやしてえらいじゃん
もっと発狂しろ
760:無記無記名
15/04/10 18:51:39.04 L/y0gG5B.net
効いてるｗｗｗ効いてるｗｗｗ
761:無記無記名
15/04/10 18:52:57.82 KlM0qRPI.net
脳停止で同じことしか言えなくなってるぞ
もっとがんばれやｗｗ
762:無記無記名
15/04/10 18:53:10.27 zC9X561d.net
そこにマッチョギャラリーの合いの手が入り
ｺﾞﾝ ｱｯ! (ﾍｲｯ!) ｺﾞﾝ ｱｯ! （ﾍｲｯ!） ｺﾞﾝ ｱｯ! （ﾍｲｯ!） ｺﾞﾝ ｱｯ! （ﾍｲｯ!）
763:無記無記名
15/04/10 18:54:12.40 L/y0gG5B.net
ID:KlM0qRPI
↑
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
効いてるｗｗｗｗｗｗｗ効いてるｗｗｗｗｗｗｗｗ
764:無記無記名
15/04/10 18:54:27.83 zC9X561d.net
finishの立ち上がり
ｱﾅｯﾌ!
765:無記無記名
15/04/10 18:56:39.67 KlM0qRPI.net
おうもっと草はやして発狂せえや
766:無記無記名
15/04/10 19:00:30.77 L/y0gG5B.net
ID:KlM0qRPI
↑
くやしいのぉｗｗｗ くやしいのぉｗｗｗ
767:無記無記名
15/04/10 19:04:57.81 KlM0qRPI.net
顔真っ赤にして反応し続けろ
俺が寝るまでここに張り付いてろよ
768:無記無記名
15/04/10 19:08:58.35 L/y0gG5B.net
効いてるｗｗｗｗｗｗｗ効いてるｗｗｗｗｗｗｗｗ
769:無記無記名
15/04/10 19:10:21.93 z9tJy/2c.net
どっちも発狂してんじゃん
770:無記無記名
15/04/10 19:11:56.03 7B4Sxuga.net
漢の周辺はキチガイしかいないね
771:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/10 19:13:29.11 hBQOxy3P.net
自分はスクワット系やる前に
この画像の右のやつで寝て右股関節を調整してからじゃないとできない
URLﾘﾝｸ(lier.jp)
なんでかわからないけど右だけ開きが悪く（開こうとすると痛む）ちょっとのあいだﾁｮｲﾁｮｲやってるとボキッとかゴリッとかいって開くようになる
この際の音はけっこうな音で傍からでも聞こえるレベル
スクワットのような深いしゃがみや出力のいらない普段生活だと全く支障ないんだけどね（痛みもない）
これで可動域っていうか位置調整っていうか
それしないとほんとチカラだせないしきちんとしゃがめない
772:無記無記名
15/04/10 19:17:02.05 HIK87tVR.net
インピンジメントっぽいね
773:無記無記名
15/04/10 19:17:21.30 KlM0qRPI.net
草はやして書き込み続けろ
774:無記無記名
15/04/10 19:17:59.29 L/y0gG5B.net
>>762
悔しいねｗｗｗ悔しいねｗｗｗ
775:無記無記名
15/04/10 19:24:18.59 KlM0qRPI.net
ちゃんと張り付いてるな
次も即レスしろよ
776:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/10 19:27:03.64 hBQOxy3P.net
股関節のインピンジ・・・
あるらしいっすね、疑いは病院でもいわれたけど直接支障がないんで放置してますが・・・
777:無記無記名
15/04/10 19:29:09.93 sntTZbHX.net
>>765
気持ち悪いから自演コメで会話すんなよ
778:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/10 19:31:02.04 hBQOxy3P.net
経験者は語るってやつですね（笑）
779:無記無記名
15/04/10 19:33:16.16 L/y0gG5B.net
>>764
悔しいねｗｗｗ悔しいねｗｗｗ
780:無記無記名
15/04/10 19:35:14.78 QKOo3vuF.net
>>767
効いてるwww効いてるwww
781:無記無記名
15/04/10 19:41:23.67 KlM0qRPI.net
ちゃんと即レスしろよ
782:無記無記名
15/04/10 19:42:42.98 tkdQP+x3.net
漢は過去に自演してるのばれてるから説得力あるわ
783:無記無記名
15/04/10 19:53:21.81 L/y0gG5B.net
>>770
悔しいねｗｗｗ悔しいねｗｗｗ
784:無記無記名
15/04/10 20:16:42.83 KlM0qRPI.net
ずっと張り付いて俺が書き込むの待ってろよ
785:無記無記名
15/04/10 21:00:57.50 Ii4BHzMd.net
>>765
病院で診てもらったならだいじょぶだと思うけど、
友人が大腿骨頭壊死になったから要注意ね
原因は飲み過ぎだと思う
786:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/10 21:03:00.62 hBQOxy3P.net
>>774
人工関節ですかね・・・
ちなみに何の飲みすぎですかね？
787:無記無記名
15/04/10 21:15:45.60 IQgJna6S.net
>>775
アルコールとかステロイド剤とかが原因という説が強いね
788:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/10 21:20:20.68 hBQOxy3P.net
アルコールは盆暮れに少々（350ｍｌで数本といったところか）飲む程度、ほぼ飲まないに等しい
ステロイド剤は飲んでませんがね～
789:無記無記名
15/04/10 21:31:20.66 CJDS4yCh.net
俺もスクワットの前に股関節ボキッと鳴らさないと痛くて
カイロプラクティックとかいい所見つけたいですわ
790:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/10 21:36:10.54 hBQOxy3P.net
を、同士ですか
スクワット真面目にやるようになって気がついたんですけどね（なのでここ一年半以内かな）
日常生活でもたまに仰向けに寝れるような場所だと鳴らしたくなります
けっこうすぐ元に戻るようで（ボキる前の状態）気にしだしたら止まらなくなる感じします（笑
791:無記無記名
15/04/10 21:36:31.03 IQgJna6S.net
>>777
原因とされているステは、抗炎症作用のある副腎皮質ホルモン剤のほうです、たぶん。
792:無記無記名
15/04/10 21:38:44.10 OzC7vGKp.net
チンポの塗り薬のトノスじゃないの？
793:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/10 21:41:56.47 hBQOxy3P.net
>>780
ほ～
そういった副作用あるんですか
左膝と右上背部には一時打ってましたね～
保険の関係と副作用（？）の関係なのかあまり連打はできないで医師にいわれるままでしたが
今度聞いてみますわ～
794:無期無期名
15/04/10 21:47:25.39 Ii4BHzMd.net
>>775
まだ若いから人工関節にしないで自分の骨を移植してた
難しい手術だったみたい
酒の飲み過ぎだよ
今もけっこう飲んでるけどw
795:無記無記名
15/04/11 19:49:29.28 S+jstufA.net
>>698
前言撤回します
漢さんはクズ野郎で間違いないです
796:無記無記名
15/04/11 22:37:56.30 7d/5YLvw.net
120kg5
115kg5
110kg5
797:無記無記名
15/04/12 04:41:06.29 TRGZj/Kz.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
インピにならないようにこういうストレッチもしなきゃ
798:無記無記名
15/04/12 05:00:41.66 c/9PkMPK.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
799:無記無記名
15/04/12 06:23:50.64 HHEFxEaE.net
50×8
50×10
60×8
60×8
60×11
800:無記無記名
15/04/12 06:41:13.97 PLKSw3Th.net
>>787
このコなんかの選手？
801:無記無記名
15/04/12 11:27:37.75 MofX4Wq6.net
10×10やろうと思ったけど5セット目でキツくなったのと飽きたのでやめてしまった
802:無記無記名
15/04/12 16:09:23.03 /IpnhWMv.net
スケートかチャリでもやってるのかこの子は
この子肩車してスクワットしたい
803:無記無記名
15/04/12 16:13:21.64 qpv+DW36.net
>>790
重量設定ミスったんじゃないか？
804:無記無記名
15/04/12 16:15:31.39 MofX4Wq6.net
>>792
昨日メニューこなしちゃってるからなｗ
805:無記無記名
15/04/12 16:31:05.57 BJ3kO5rI.net
ベルトはユニクロかGUで十分
806:無記無記名
15/04/12 17:57:29.42 c9LzmpQC.net
>>789
確かに肩周りやケツ周りが明らかに発達してるね
優秀なスポーツ選手っぽいが、何故こんな写真をｗｗ
807:無記無記名
15/04/12 18:45:26.46 pmpBclb7.net
>>787
すげーかわいいじゃん
体もいい
808:無記無記名
15/04/12 18:51:42.86 z7AI6Zf0.net
四頭がボリュームあるな。
なんか独特なつきかたしてるけど、何やってんのかな。
後ろ姿も見たいな。
809:無記無記名
15/04/12 18:55:34.50 BJ3kO5rI.net
まわり込めばいいだろ
810:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/12 18:57:06.35 QY+fo4wG.net
オーバーヘッド80と90
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
811:無記無記名
15/04/12 18:59:44.23 z7AI6Zf0.net
眼福の後に漢動画とか。
812:無記無記名
15/04/12 19:01:46.60 jzC379q2.net
荒れるから漢は書き込むな
813:無記無記名
15/04/12 20:34:40.43 EHA/hifh.net
>>789
やってるな間違いなく
ハムと四頭だけｊなくこのカーフよ
これでなんもやってないとかならやらないのは勿体無い
いい体してんな（スポーツ的な意味で）
814:無記無記名
15/04/12 21:03:24.21 J9QafQDi.net
OHラック内でよくやるな
落とせる状況じゃねーと逆に怖くてやりたくねーわ
ちょこっとバランス崩したら柱とかにあたって大惨事になりそう
815:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/12 21:27:23.76 QY+fo4wG.net
落せたら最高ですけどね
まぁやばかったら躊躇せず落しますけどね（笑）
手を挟むのが一番怖いですね
816:無記無記名
15/04/12 21:47:04.40 HEOIimb3.net
漢って40代のスレで嫌われまくってるからこっちのスレに来てるの？
817:無記無記名
15/04/12 21:52:47.53 kP46EDeX.net
漢現れると荒れるだけだからあんなだるだるのおっさんにはきてほしくないな
818:無記無記名
15/04/12 22:11:20.81 UyU6SLB1.net
嫌われてるって小学生かよ
そしていつもの単発IDｗｗｗｗｗｗ
819:無記無記名
15/04/12 22:18:51.28 HEOIimb3.net
あのスレ見てみるとわかるけど嫌われてるのは明らかじゃない？
820:無記無記名
15/04/12 22:19:05.40 fB4Giv8C.net
このスレで90kgでオーバーヘッドスクワットできるのは漢さんだけ。
漢さんに因縁つけたい人はまず90kg以上のオーバーヘッドスクワットの動画を上げてからね。
821:無記無記名
15/04/12 22:20:40.23 kP46EDeX.net
漢は単発IDで自演擁護するからな
やり方が気持ち悪いんだよな
822:無記無記名
15/04/12 22:23:46.95 UyU6SLB1.net
あのスレ見て漢氏が嫌われてるって思うなら
読解力なさすぎる
実力者への粘着と見るのが正解
ID:HEOIimb3も白々しい事はやめた方がいい
823:無記無記名
15/04/12 22:26:34.81 HEOIimb3.net
うーん、あのスレには漢のことよく思ってない人の書き込みがあるように見えるけどな
824:無記無記名
15/04/12 22:30:14.14 UyU6SLB1.net
漢氏ほど実力あれば自演するメリットがないと思うけどね
画像も動画もだせる数少ない良コテだし
ID:HEOIimb3
得意の印象操作かね進歩しないヤツだなｗｗｗｗｗ
825:無記無記名
15/04/12 22:32:25.93 JXXZ0nOX.net
このスレはいきなり書き込み増えるから漢批判も擁護もどちらも自演だと思うよ
つまり発狂してるのは漢と粘着の二人だけ
迷惑だからどっちも消えろ
826:無記無記名
15/04/12 22:36:39.02 HEOIimb3.net
印象操作というか素直な感想だよ
あのスレみて好かれてると思う方が難しいと思うけどね
827:無記無記名
15/04/12 22:38:47.37 JXXZ0nOX.net
>>813
漢は過去に自演してるのばれてるし、粘着野郎も文体やいきなり沸く単発IDで自演してるのは明らかだろ
828:無記無記名
15/04/12 22:38:48.25 qpv+DW36.net
同じような事しか言わねえな
冷静ぶってるつもりか？
829:無記無記名
15/04/12 22:40:41.99 PLKSw3Th.net
スレタイにはオーバーヘッドと書いてないんだけど…
次はこのスレたてたのはとかなのかな
830:無記無記名
15/04/12 22:43:28.58 JdR6GZh/.net
やっぱり荒れた
831:無記無記名
15/04/12 22:44:55.39 EHA/hifh.net
発言権いうならスクワットスレなんだから普通のスクワット体重なんぼでどんだけが基準だろJK
832:無記無記名
15/04/12 22:47:39.26 HEOIimb3.net
コテつけてるからある程度嫌われるのは仕方ないけどね
833:無記無記名
15/04/12 22:51:35.52 TYCDVCvg.net
コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ
指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
834:無記無記名
15/04/12 23:03:03.81 UyU6SLB1.net
全く自演の証拠になってないんだがｗｗｗｗｗｗ
漢氏が自演していようがどうでもいいことだけどな
実力があってそれを証明できてるんだから
他コテみたいに粘着相手にしない姿勢も好感が持てる
835:無記無記名
15/04/12 23:07:20.12 TYCDVCvg.net
>>823
この自演があったスレの前後だけでも相手にしまくってるぞ
にわかのくせに偉そうに語るなや
836:無記無記名
15/04/12 23:15:51.09 qpv+DW36.net
アンチが1番のファンとはよく言ったもんだ
837:無記無記名
15/04/12 23:19:04.93 HEOIimb3.net
自分が現れるとスレが機能しなくなることについて漢はどう思ってるのかな？
838:無記無記名
15/04/12 23:24:27.49 UyU6SLB1.net
白々しいな粘着クンｗｗｗｗｗｗ
839:無記無記名
15/04/12 23:25:36.82 TYCDVCvg.net
てかトリップってなりすましできねえだろ
840:無記無記名
15/04/12 23:41:54.80 TYCDVCvg.net
漢は自演するようなｋｚなんだよ
ほんまきもいわ
841:無記無記名
15/04/12 23:44:01.81 UyU6SLB1.net
トリ割ないって思うお花畑クンｗｗｗｗｗｗｗ
漢氏に粘着してるおまえがほんまきもいわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
842:無記無記名
15/04/12 23:45:59.59 TYCDVCvg.net
じゃあおまえ漢の酉で書き込んでみろや
843:無記無記名
15/04/12 23:46:31.88 z9nOzRol.net
>>802 やってないと思うぞ
男と違い四頭鍛えてるかのごとくの脚を持つ女はいる
男でそういう脚はない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
844:無記無記名
15/04/13 00:08:10.00 jhzPCQe6.net
酉割れなんか自分でパス漏らさない限りまずならねえから
845:名前？あんなの飾りです
15/04/13 04:30:28.83 kPuchGM4.net
無記無記名が偶々漢だったからと云って、わざわざ区別する必要は無い。
私か私以外かの区別ぐらいが付いていればスクワットは出来るのではないか。
まあ鉄のバーベルだと思って担いでみたら肉の人間だったとか、そう云う不具合は出るのかも知れんが。
846:無記無記名
15/04/13 09:41:31.55 Yyf7h6xi.net
ジャンピングスクワットもやろうかなー
847:無記無記名
15/04/13 10:06:22.66 LwxdS0qr.net
うさぎ飛び
848:無記無記名
15/04/13 10:49:34.10 Yyf7h6xi.net
OHのボトム位置からぴょんぴょんやるやつか
849:無記無記名
15/04/13 14:17:38.82 zs/+ePDp.net
膝怪我しそうでこわいわ
850:無記無記名
15/04/13 14:37:12.37 vBiy6nPu.net
>>830
楽しみに待ってるから割ってね！ﾊｰﾄｗ
851:無記無記名
15/04/13 18:13:37.57 u9HF58wX.net
>>839
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
185 ： ◆1SbT7yjR6g [sage] 投稿日：2014/02/13(木) 22:07:24.32 ID:Mhc8OYP/ [1/2回]
>>184
ﾎﾟﾝｺﾂxpで4分やったで？
186 ： ◆im8n1OgTtY [sage] 投稿日：2014/02/13(木) 22:20:48.59 ID:Mhc8OYP/ [2/2回]
つうか検索してツール使うだけで楽勝やな
マシンパワー足りんから長いのはきつそうだが
漢氏の名誉にかけてトリは公開しないが数字のみ8桁
解析できなのは情弱なｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
漢氏のトリ割ってるのは他にも数名いるがそれが理解できない情弱クンｗｗｗｗｗｗｗｗ
852:自演乙♯68116035
15/04/13 18:35:05.48 d7w4psQ8.net
>>840
お前が漢だからだろ
これ解析してみろよ
853:自演乙 ◆kbhC/aaNmw
15/04/13 18:39:58.33 d7w4psQ8.net
みすった
854:無記無記名
15/04/13 18:47:49.66 d7w4psQ8.net
ちなみに数字のみの８桁だからな
855:無記無記名
15/04/13 18:54:14.94 W10AiA9V.net
スクワットに関係ないこと言ってんじゃねーよ
856:無記無記名
15/04/13 19:02:30.86 zTxfyTVe.net
スレチすぎる
漢もあんちも必死になりすぎ
857:無記無記名
15/04/13 19:04:02.25 W10AiA9V.net
漢が必死ってお前もアンチなんだろうな
858:無記無記名
15/04/13 19:08:38.81 zTxfyTVe.net
俺はあんちじゃないがあんなクソコテ擁護するきもないぞ
859:無記無記名
15/04/13 19:09:36.11 W10AiA9V.net
クソコテって言ってるんじゃアンチじゃねーかｗ
860:無記無記名
15/04/13 19:13:14.49 zTxfyTVe.net
クソコテって呼んだだけであんちになるんならそうかもな
まあ漢の話題はここまでにしよう
861:無記無記名
15/04/13 19:19:58.76 W10AiA9V.net
クソコテって呼んだだけじゃなくて、自演してるようなことも言っただろ
よし終わ�
862:閧ﾉしよう
863:無記無記名
15/04/13 19:29:55.30 +/vE1rTJ.net
漢っていうコテが自演してるのは周知の事実だと思う
864:無記無記名
15/04/13 19:40:18.87 glpCtxZL.net
超本命が大穴
暇つぶしに覗いて見たけど あり得ない女が・・
見返りをもらって損はしなかったww
dakkun京/c11/7632aina.jpg
京を.netに置き換え
865:無記無記名
15/04/13 19:44:02.36 Asasbrus.net
スクワットスレに序列を作るというのはどう？
バラモン…フル140kg以上の動画を公開した人
クシャトリア…フル120kg以上の動画を公開した人
ヴァイシャ…フル100kg以上の動画を公開した人
シュードラ…フル100kg未満の動画を公開した人
不可触民…動画を公開していない人
序列がひとつでも上の人には絶対逆らえないというルールで。
866:無記無記名
15/04/13 19:57:25.95 Kh20CEHO.net
>>853
序列とか逆らう逆らわないを２ちゃんで言い出すなって
５年ロムってろ
867:無記無記名
15/04/13 20:15:49.28 pzWwah52.net
コテハン使う奴が永久不可触民でいいよ
868:無記無記名
15/04/13 20:18:39.19 W10AiA9V.net
アンチは単発ばっかだねぇ
869:無記無記名
15/04/13 20:29:37.60 Kh20CEHO.net
ID:W10AiA9V
お前２ちゃん初心者か？だせえやつ
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
870:無記無記名
15/04/13 20:33:10.03 W10AiA9V.net
アンチは一人か二人なんだろうな
871:無記無記名
15/04/13 20:39:04.98 0/03bAdN.net
>>857
朝の５時に寝てる典型的ニートか
410ID中3位とかまさしく必死
872:無記無記名
15/04/13 20:42:35.62 W10AiA9V.net
↑ またID変えてるｗ コテが自演言う前にお前はどんだけID変えてんだよｗ
873:無記無記名
15/04/13 20:49:13.34 zTxfyTVe.net
>>860
そんなだから必死とか言われて煽られるんだよ
こっからスクワットの話題な
874:無記無記名
15/04/13 20:55:28.97 0/03bAdN.net
自演とかコテとかなに言ってるのやら
自分の頭の中で作り出した敵と戦い続けてろよ
875:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/13 20:55:44.40 FxA6UAl5.net
とりあえずバラモンで（笑）
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
太ってると思ってる人いるようですが
パワーベルトとかSですからね自分（Mでも最小穴2個目くらい）
身長も180弱あるんでけっこう細いんですよ(笑）
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
スクワットの話題でいきましょー
876:無記無記名
15/04/13 21:04:43.47 hwm5Erxk.net
>>863
その体で痩せてるというのは無理がありますね
お腹へっこませてるのばればれだし無駄な脂肪がつきすぎです
カッコいい体ではないですね
877:無記無記名
15/04/13 21:05:44.07 QRGq3MQ4.net
あら？漢さん身長180無いんだ！思ってたより身長低かった
878:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/13 21:14:35.09 FxA6UAl5.net
痩せてはないですねどう見ても
動画でわかると思うけどね実際
スクワットしてんだから（ちなみに上の動画の160の方はシャツの下にベルト巻いている）
まぁ痩せてる太ってるどうでもいいですわ
自分は太りたいわけだし（笑）
約180ですよ
めんどいので180って書いてます
最近縮んで179.～とかだったりしますね夕方だと（笑）
今40半ばなんでどんどん縮んでいくんでしょうね～
背伸ばし体操やってますけど（笑）
URLﾘﾝｸ(senobasi.com)
879:無記無記名
15/04/13 21:26:31.48 0/03bAdN.net
漢は鍛えてるのはわかるがめっちゃくさそうな体だよなｗｗ
もっと絞ってみれば？
880:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/13 21:37:12.53 FxA6UAl5.net
これが毛深くないし髪もふっさふさですし
男性ほるもーんが少ないんでしょうかね奇跡の低臭低公害なんですよ（笑）
かってに不利だと思ってますよホルモン的には（笑）
ウエイトやってて強いやつってほとんど毛深いですからねー
881:無記無記名
15/04/13 21:39:06.22 W10AiA9V.net
>>859 ID変えてなければお前が1位なんだろうなｗ
俺は二頭とここだけだけど、お前はあらゆるスレで叩いてるんだろｗ
おっと荒らしてスマン
882:無記無記名
15/04/13 21:45:08.48 UiZu7X2x.net
確かに男性ホルモン少ない中世的な美少年ですよね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
883:無記無記名
15/04/13 22:10:17.47 6gOL4IUb.net
こいつの本名なんだったけ？
884:無記無記名
15/04/13 22:15:59.16 Yyf7h6xi.net
お床はこういうキャラを目指した方がいい
みんなに愛されるぞ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
レスタトにキチガイキャラを期待してたがあいつはダメだ…
885:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/13 22:25:13.47 FxA6UAl5.net
この人ですね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
多才ですよね～
886:無記無記名
15/04/13 22:29:35.57 yJLuytzu.net
>>870
漢ってただのでぶじゃんｗｗ
887:無記無記名
15/04/13 22:54:07.44 u8t6e73E.net
>>866
トレ続けていれば背は低くならんのじゃないか？
ようは骨の劣化だろ？
俺は50だが低くなる気配は全く無い。
888:漢 ◆1SbT7yjR6g
15/04/13 23:01:05.10 FxA6UAl5.net
どうなんですかね
明らかに自分は縮んでますけど
義父は60前で未だ伸びてますがね184くらいになってます（笑）
ちなみにウエリフの太田君はトレ後に2センチくらい縮むらしいですよ（テレビのバラエティで言っていたが実際は盛っている 笑）
ストレッチで戻るらしいですけど（笑）
889:無記無記名
15/04/14 01:54:30.72 W7LsLWmV.net
筋肉あっても脂肪たっぷりだとだめや
漢は汚い画像はる妖怪になってしまっとる
890:無記無記名
15/04/14 06:44:02.98 TliyElMQ.net
俺も20代のピーク時から2cmも縮んじゃったよ
歳取ると椎間板が狭くなるだけじゃなく、脊椎の曲がりが大きくなることが原因
猫背になって腰が反るだけで伸長縮んじゃうんだよね
891:無記無記名
15/04/14 07:55:51.54 u5QmqGvE.net
>>878
年令いくつですか？
892:無記無記名
15/04/14 08:05:46.97 TliyElMQ.net
50代前半です
893:無記無記名
15/04/14 10:52:13.06 37BxfvS4.net
>>880
ありがとうございます
894:無記無記名
15/04/14 11:49:14.57 wu4gaHIZ.net
今日スクワットの日や
頑張るでー
895:無記無記名
15/04/14 11:54:50.09 Sc1Bs881.net
オイラもやで
一緒に頑張るでー
896:無記無記名
15/04/14 12:51:21.59 bbiKe6RN.net
>>876
お前いつも同じ事言ってるよな
897:無記無記名
15/04/14 13:48:36.51 BZh0ENuh.net
歳とっても小さくならない不思議なデイヴィッド・ハッセルホフ193cm
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ついにラングレンより高くなった
URLﾘﾝｸ(cdn.blogs.sheknows.com)
ホーガンよりも高い
URLﾘﾝｸ(img2.timeinc.net)
898:無記無記名
15/04/14 19:49:08.22 qeaTqu8D.net
>>688
初めてやったんだが
楽勝で140いけた
やりかた間違ってはいないはずけつと脚に効いてるし
俺にあってんのかな
899:無記無記名
15/04/14 21:24:34.15 3sOTQ/7i.net
何人かは140lbPと決めつけているであろう
900:無記無記名
15/04/14 21:33:39.87 lH4cFa4A.net
とうとう100kgでメインセット組めるようになった！
901:無記無記名
15/04/14 21:36:55.21 qeaTqu8D.net
>>887
マジマジ
やれば分かるが簡単だしすぐコツ掴んで
みんな軽く上がるはずスクワット140より遥かに楽
902:無記無記名
15/04/14 21:58:03.14 b7DM5Cfi.net
ヒップスラストに関しては才能関係なく体重の3倍くらいは行くよ
903:無記無記名
15/04/14 22:22:09.42 hM0ur/3l.net
>>889
スマン
スクワットと思ってた
904:無記無記名
15/04/14 22:28:16.36 QyY+5dzG.net
そう、私もついこの間まではそう思っていたのだが、どうもウェブ上で幾つかの事例を見聞きするに、
必ずしも皆が皆直ぐにコツを掴んで軽く上がる様になると限った物でも無いらしい。
すんなり出来る様になった側が気付いていない何らかの要件が有ると睨んでいる。
ヒップスラストがすんなり高重量上がる様にならない勢力はきっと、何かちょっとした条件が引っ掛かっていて、
それが解決したら一気にブレイクスルーを起こすのではないかと見ている。
それが何なのかは判らないが。
905:無記無記名
15/04/14 23:25:27.57 7GrcrTKi.net
トップボジションでケツの穴を閉める意識が大事
906:無記無記名
15/04/15 00:14:01.15 DNqziXOn.net
一億円やるけど一生スクワットダメ
って言われたらどうする？
907:無記無記名
15/04/15 00:23:01.10 UAoGB1Tv.net
>>893
割り箸を割るようにｷｭｯとする
908:無記無記名
15/04/15 02:10:44.10 8gxzwxgw.net
>>894
スクワットを選ぶね。
909:無記無記名
15/04/15 14:45:29.73 IuFXKuXR.net
スクワットって楽しい？
俺は嫌いなんだが
910:無記無記名
15/04/15 15:17:07.92 h9L/EyDb.net
追い込まないで週３回だから別になんとも思わんな
よくいる週１で限界まで(笑)とか気持ち悪いこという才能の無いカスとは違うからな
911:無記無記名
15/04/15 15:24:13.40 vAmIwckF.net
>>898
マクッスなんキロなんだ？
912:無記無記名
15/04/15 15:28:52.93 vEpzmFWC.net
マスック185kgです
913:無記無記名
15/04/15 16:11:33.44 lxpX6R2R.net
>>900
あなた>>897のひと？
914:無記無記名
15/04/15 17:04:23.78 LyRoX8XE.net
スクワットは一番疲れるけどやると一番筋トレやった感じある
915:無記無記名
15/04/15 17:15:36.88 hwBHK1lV.net
>>898
こういうやつは大抵ヘボ
しゃがみとか絶対クソ浅い
言い訳はフルでやる必要ないが決まり文句
916:無記無記名
15/04/15 17:41:07.63 h9L/EyDb.net
昨日は205で3発3セットだけやったで 無論べったりのフルでｗ
明日は軽い日だから172.5や 楽勝や
今日はデッドだわ 行ってくるわ
917:無記無記名
15/04/15 17:45:54.50 Ef/1weMZ.net
>>904
しょぼ
俺なんか280で5*5だし
918:無記無記名
15/04/15 18:01:30.26 dFFTBA6Z.net
>>905
だからどーした
919:無記無記名
15/04/15 18:04:19.48 UAoGB1Tv.net
俺はMAX500kgだ
クソ雑魚共ｵﾝｶｯｶ？ｱﾝ？
920:無記無記名
15/04/15 18:16:14.23 dFFTBA6Z.net
>>907
人間じゃねえよ、バカ