15/03/20 19:02:27.91 LGjE5fza.net
成果でてるよ 体重はずっと変わってなくてこの筋肉の変化（すごい）
高負荷低回数時代 低負荷高回数の今
前腕 ２６ｃｍ ２９ｃｍ
上腕 ３１ｃｍ ３４ｃｍ
ウエスト ８０ｃｍ ７８ｃｍ
ヒップ ９２ｃｍ ９５ｃｍ
もも ５５ｃｍ ５９ｃｍ
カーフ ３５ｃｍ ３８ｃｍ
低負荷高回数の自重中心に変えて数ヶ月でこの成果だからなあ
低負荷さまさまだわｗ
１００年前の外人向けのトレーニングで原始人の皆さんはがんばってくださいｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
わろたｗ
低負荷高回数勝ち組すぎるｗ