パワークリーンを愛する人のスレat MUSCLE
パワークリーンを愛する人のスレ
- 暇つぶし2ch120:ﾍ80kg、70kg3回3～5setもしくは 60～65kgで5回 5setくらい、またはその両方の複合（60kgと70kg合わせて5～6setくらい）でやってるのですが 神経系のトレーニングだから回数少なめで、頻度は多いほうがいいんですかね また、クリーンの他にラックジャーク、スクワット、ベンチ、懸垂、腹筋等を行っておりますが 皆さんはクリーンをやる日の多種目は何をやられていますか？ 自分はおおまかに、クリーンとスクワット その他 ジャークとベンチ その他と分けているのですが
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