14/08/26 19:53:58.77 TROJzl6E.net
>>93
20キロは冗談だけど、俺は7.5でやってる。
キョンシー方式だと肩が先に疲れるから、腕を下ろして巻き上げてる。
んで、3セットやったら、棒をクルッと回して逆巻きを3セット。
俺は重いやつで2往復くらいで終わらせたほうが力つくと思うけどな。
まぁ、リストカールよりも楽しいよ！ゆっくりじわじわ持ち上げるもよし、勢いよく持ち上げるもよし（ただ、負荷は逃げやすいけど）
14/08/26 19:53:58.77 TROJzl6E.net
>>93
20キロは冗談だけど、俺は7.5でやってる。
キョンシー方式だと肩が先に疲れるから、腕を下ろして巻き上げてる。
んで、3セットやったら、棒をクルッと回して逆巻きを3セット。
俺は重いやつで2往復くらいで終わらせたほうが力つくと思うけどな。
まぁ、リストカールよりも楽しいよ！ゆっくりじわじわ持ち上げるもよし、勢いよく持ち上げるもよし（ただ、負荷は逃げやすいけど）