16/01/19 11:11:48.65 FJzMDshm.net
一般人の中でなら30でも太い部類だろうな
トレーニーの中で太い部類に入りたいなら40はないと
348:無記無記名
16/01/19 12:14:02.69 cgUPn9zm.net
>>347
チビなら30もあればかなり太く見えるが、身長180以上ある人は30あっても太く見えないんだよね。
349:無記無記名
16/01/19 14:08:08.31 leUMzbJl.net
４０ってバケモンだぜ
見たことないのかな
350:無記無記名
16/01/19 14:40:47.07 bzxUNZSA.net
>>344
だけど筋トレで骨と腱が少しは太くなるらしい。
M&Fにビルダーの骨と腱は一般人よりも太くなってると書いてあった。
手首には多くの腱が集まってるからね。
アームレスリングとかは主に腱トレ
だからそういうトレーニングをすればいいんじゃないか？
URLﾘﾝｸ(static1.squarespace.com)
URLﾘﾝｸ(armwrestling.com)
351:無記無記名
16/01/20 01:06:36.21 jdxgZg/5.net
29cm
握力は上がったのに全然太くならねぇ
352:無記無記名
16/01/23 09:29:45.15 hcuZTuFD.net
室伏で38
40とか厨房の妄想だろ
353:無記無記名
16/01/23 10:38:54.11 ZW/Irg+f.net
35あるけどめちゃくちゃ太いとは思わんな
やはり最終的には40は超えたいと思う
354:無記無記名
16/01/23 10:42:40.52 TYHUh8lP.net
40は才能ある人がアームやら特殊な鍛え方してるやつしか無理ゲー
35だって相当な根気がいる
355:無記無記名
16/01/23 16:37:04.33 mNlqIEj3.net
測り方がわからん
356:無記無記名
16/01/23 19:02:51.18 zZxdFmMA.net
それにつけてもリストでカール
357:無記無記名
16/01/24 23:35:28.40 N0OWRzYX.net
Wバーでのスタンディングリスト＆リバースカールが
お手軽で追い込めるからしばらくはコレでいく
ダンベルでチマチマとかやってらんね
358:無記無記名
16/01/26 23:00:40.16 j/O7Nifz.net
せっかく34cmまで来てたのに、一年サボったら33cmになってた
ガッカリ
359:無記無記名
16/01/31 13:01:33.96 1SYrR6/S.net
現在27cm
今日からがんばるぞ！
360:無記無記名
16/01/31 22:34:28.22 8VXBRyii.net
アームレスリングの人の腕を触る機会があったが常軌を逸した太さだったな
ただトレ自体はリストカールやチューブトレ等ベーシックなやり方だった
扱ってる重さがキチガイじみてたけどｗ
361:無記無記名
16/02/01 10:11:38.19 JgARJi5N.net
33センチくらいにはしたいな
362:無記無記名
16/02/05 12:23:01.49 yZTc+gsy.net
リバースカールとハンマーカールやっとけばいいのかね？やっぱり。
正直握力向上には興味がないんだけど、アームレスリングとか、握力そうとう鍛えてる人は
前腕の太さがすごい。
363:無記無記名
16/02/05 15:06:12.02 yooL/hqw.net
>>362
太くするには悪霊鍛えないといけないって言う人もいる。
364:無記無記名
16/02/05 16:10:17.00 oGQnEC+e.net
まあオカルト的な事も必要よね
365:無記無記名
16/02/06 01:30:26.94 KJPzuJyq.net
スタンド使いが前提とかハードルたけーな
弓矢なんて持ってねーぞ
366:無記無記名
16/02/15 15:43:36.09 JMsvZgio.net
>>346
手マンでスナップ効かせてきそう
367:無記無記名
16/02/16 00:24:05.31 2rzFgrjv.net
URLﾘﾝｸ(kin-100.com)
どうやったらこういう感じの腕周りになれるだろうか・・・
今のところダンベルカール＞ハンマーカール＞リバースカール＞リストローラーって
感じでやってるけど・・
毎回きっちりパンプアップはあるし、筋肉痛もある。が、あんまり
この所成長を感じられない・・・
368:無記無記名
16/03/07 03:42:54.79 xzmTB2st.net
リストローラーが最強みたいだけど
ジムに行くのにこれ以上荷物が増えるのは困るな…
今んとこバーベルでアームカール気味にしっかり持ち上げて
ネガティブ重視が一番ﾊﾟﾝﾊﾟﾝになる
369:無記無記名
16/03/07 18:18:58.32 YC/Y9+UH.net
ジムにリストローラー持って行くの？
家でやればいいじゃん
370:無記無記名
16/03/07 20:53:44.07 h4XD2fI/.net
リストローラーって、どうセットを組んでいいか困る。
とりあえず限界まで巻き取るのを２セットやってて、
いま５キロのだけども、１８回→１０回くらいかなぁ・・
371:無記無記名
16/03/07 22:03:27.94 RrULksn5.net
居酒屋でバイトすれば、前腕も心も太くなりそう。
372:無記無記名
16/03/11 12:14:38.03 DBvNsUaC.net
>>371
居酒屋でバイトするから太くなるのもあるけど、居酒屋で前腕太いバイトは元から太い。
373:無記無記名
16/03/11 15:12:20.39 7M19v7CV.net
何のこっちゃ
374:無記無記名
16/03/22 22:34:34.34 bIlge9oQ.net
ついに29cmまできたぞー！
４月中に30いったるで
375:無記無記名
16/04/02 22:22:37.02 rvno9LYN.net
達成
376:無記無記名
16/04/03 18:54:19.97 gcE3z02b.net
27→30まで10年かかったわ。前腕って才能感じる。上腕はすぐ太くなるんだが。
377:無記無記名
16/04/10 09:21:32.25 D7vlPC54.net
筋肉がつきやすい体質笑
378:無記無記名
16/04/14 15:41:44.34 SSK1ZnxC.net
34cmのオレが通りますよ～～
379:無記無記名
16/04/18 02:46:15.20 6o4J99HN.net
最低でも、夏前までには、カッコいいカットの入った前腕に仕上げたい。
この二か月から、三か月で、どう変わるか。
380:無記無記名
16/04/19 15:36:44.75 OMB5tKk6.net
手マン筋
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(www.animalnetwork.jp)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(www.pasmagazine.jp)
URLﾘﾝｸ(img2.iina.tv)
381:無記無記名
16/04/20 23:48:25.09 anUX5021.net
案外、ドライバーでネジを閉める動作がかなり前腕がパンパンになるね。
これを応用したような種目ないんだろうか。
ハンマーカールだけじゃあやはり足りない、リストローラー限界までやらなきゃ
いかんのでは？と思い始めた今日このごろ・・・
382:無記無記名
16/04/21 12:39:51.54 jtnvTRdJ.net
>>380
3枚目左の人みたいな腕がかっこいい
と思ってちょっと調べたら凄い人なのねこの方・・・
383:無記無記名
16/04/24 04:19:22.01 TpYBqi6u.net
>>381
プロネーションとスピネーション
384:無記無記名
16/04/25 01:16:56.72 n+8dizi+.net
良スレ発見
385:あ
16/04/25 01:20:42.07 n+8dizi+.net
ケーブルで二頭と前腕やってる
386:無記無記名
16/04/25 16:19:45.74 +HQjM5Op.net
リストローラーほしい
387:無記無記名
16/04/26 00:29:15.08 +cUhbB88.net
リストローラーなんて単純な仕組みなもの数百円で作れるんだから自分で作れば？
それに自分で作らず既製品買うにしても数千円で買えるんだから買えば？
特に置き場所に困る物でもないし何を迷ってるのか
388:無記無記名
16/04/27 09:34:37.83 t9MNeGDx.net
リストカールのリバース全くやってないんだけどやったほうがいいかな
389:無記無記名
16/04/27 17:47:52.38 P2zSYv12.net
ママに聞いたら？
390:無記無記名
16/04/29 01:43:28.47 4tcgygaP.net
リストローラージム仲間に借りたけど
これ重さが辛いんじゃなくて刺激による痛みがキツイな
腕の芯に負荷が来る感じ
391:無記無記名
16/05/02 18:26:09.21 pRpPkNx5E
わかる
腕の中に効いてる感じ
392:無記無記名
16/05/02 19:17:13.56 QdaAuBjC.net
URLﾘﾝｸ(page23.auctions.yahoo.co.jp)
393:無記無記名
16/05/05 23:11:47.37 FtFoh6tX.net
自分も塩ビ管パイプでリストローラー自作しようと思うんですが、
難易度上げる為にパイプは太めで更にわざと滑り易くする為に何も巻かない方がいいですかね？
それとも、そんな所で難易度上げずにおもりで調整するだけでいいんですかね。
無難に作るならパイプ径はどれ位がいいですか？
394:無記無記名
16/05/06 00:32:12.35 fGSohW1qQ
太ければ太いだけ良いし効く
ツルツルは止めたら
395:無記無記名
16/05/11 04:47:09.47 gMUZHMc/.net
リストローラーって腕を下向きにやるのと水平にしてやるので難易度激変するよね
396:無記無記名
16/05/13 01:27:28.16 pmZ1pYCw.net
VU40管で親指と人差し指がギリ触れないくらいので作った
パイプ滑りやすいままだと親指火傷するからペーパーかけて滑りにくくした
397:無記無記名
16/05/13 22:57:12.39 zEcjiVj/.net
どうでもいい報告すんな
398:無記無記名
16/05/15 02:06:52.12 0eAjfWgf.net
手曲げて30超えたけど実際情けないくらい細くみえる
35cmはほしいな
399:無記無記名
16/05/15 22:52:24.48 AY8eyDkb.net
バーベルシャフトをリストローラーやるみたいに
グリグリ回転させたら同様の刺激が腕にきてﾊﾟﾝﾊﾟﾝになった
慣れてきたらプレートつけれるしこれわざわざ買う必要ねぇな…
400:無記無記名
16/05/17 23:47:49.47 n1aMiPVR.net
>>380
4枚目イケメンね
オチンチンしごかれたいわ～
401:無記無記名
16/05/17 23:48:55.76 n1aMiPVR.net
同性愛板じゃなかった
忘れてくれ
402:無記無記名
16/05/20 01:28:35.14 kG/fmlsp.net
ダメだ
お前の性癖をすべてここで暴露しろ
あと前腕の太さも報告しろ
403:無記無記名
16/05/20 17:17:47.10 +rdgjiWf.net
もうまともにこのスレ見られない
404:無記無記名
16/05/21 03:56:46.23 pBa3XJwh.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
405:無記無記名
16/05/21 05:45:58.04 xXC24R7W.net
URLﾘﾝｸ(www.matsushitakazuo.com)
406:無記無記名
16/05/22 22:05:51.21 QapsEvCF.net
リストローラーて何㎏くらいで出来れば強いって言えるの？
407:無記無記名
16/06/05 19:12:58.00 Q+lXiuJW.net
うーん、やった直後は当然パンパンに張るんだけど、
一向にサイズアップしてくれないなぁ・・・
408:無記無記名
16/06/05 19:20:22.97 7JZdU/Q0.net
前腕とふくらはぎは太くならない人はあんま太くならんからね。
太くなる人は前腕トレしなくても勝手に太くなってく。
俺も前者。
409:無記無記名
16/06/30 01:46:21.75 bH0JNoec.net
握力鍛えるハンドグリップって筋肥大の効果もありますか？
410:無記無記名
16/06/30 01:47:58.72 bH0JNoec.net
あと太くなる場合は前腕のどの部分の筋肉が太くなるのでしょうか？
411:無記無記名
16/07/01 23:38:52.02 6E216Zyi.net
>>408
鍛えないでもふくらはぎが太い人は足が遅い
前腕が太い人も足が遅いのだろうか
前腕が極端に太いスポーツ選手って少ないよね
レスリングや柔道や体操でもそれほど太くない
アームレスリングが如何に特殊かわかる
412:無記無記名
16/07/04 05:41:59.02 ROFlxDH2.net
固そう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
413:無記無記名
16/07/04 13:16:35.82 P9emXT1x.net
１０年ぐらい前の松井稼頭央で前腕囲３２ｃｍだった。