23/04/06 18:32:55.23 .net
気になったのですがサーフィンをしていると塩水を飲んだりして塩分の取りすぎにならないのですか？
日本人は塩分を取り過ぎているといわれています。平成30年国民健康・栄養調査結果によると、日本人の1日あたりの塩分摂取量は、男性が10.9g・女性が9.3gと報告されています。しかし、厚生労働省が推進する1日あたりの食塩摂取量の目標値は、男性が7.5g未満・女性が6.5g未満です。つまり、食塩摂取量の目標値よりも毎日約3gの塩分を多く摂取しているということになります。さらに、高血圧の予防・治療を兼ねるのであれば、食塩摂取量は1日6g未満が望ましいといわれています。
塩分過多と病気の関係
塩分を取り過ぎると、以下のような症状や病気を招く恐れがあります。
むくみ
高血圧
腎臓病
骨粗鬆症
尿路結石
胃がん