14/08/18 12:49:32.92 .net
>>960
少し脳の体力をつけることとはずれてしまうかもしれないけれど、体を動かしながら頭を使うのが良いと思う。
歩きながら考える、ひたすら手を動かし図を書きながら考える、など。
1014:名無し生涯学習
14/08/18 15:20:41.30 .net
>>960
音読、簡単な計算、書き取り、包丁を使う料理、ウオーキング、瞑想、マインドパレス。
こんなとこかな。
1015:名無し生涯学習
14/08/18 16:31:23.84 .net
ネットでも調べたけれど、
やはり野球で言うスタミナのような基礎体力を越えた持久力的な鍛え方は脳には厳しいみたいですね。
たんぱく質や合間の糖、情報遮断や脳の酸素・血流調節のような休息面が多いように感じました。
>>961
ありがとうございます。
他の行動を起こしながらだと脳が稼働しますね。
どうしても脳の動きが鈍いとき使えそうです。
>>962
ありがとうございます。
マインドパレスが気になって調べてみたら道のり記憶のやつですね。
道のり記憶だと道のり自体が記憶になかったりして、いまひとつやる気にならなかったのですが、
今回のマインドパレスで見つけた、自分の住む町に当てはめるという方法は凄く役に立ちそうです。
あるいはマインドパレス設計図も良さそうでした。
1016:名無し生涯学習
14/08/19 20:16:27.30 .net
>>963
ネットってもしかして日本語で検索してる？
日本語で検索してたら出てこないよ
1017:名無し生涯学習
14/08/20 12:26:30.49 .net
いつも考えてることや嫌な記憶が頭の中で音声で繰り返し再生されるかのような感じします
どうやら内言というものらしいです
脳トレというレベルに達しなくとも精神状態の回復のために内言や雑念やその反復を消したい…速読を志す人にとっては言うまでもない基礎みたいなもんでしょうね
1018:名無し生涯学習
14/08/20 19:03:10.94 .net
今日の日経新聞で“頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？”という本が紹介されてました
何となく思ってたことが本になって嬉しい
1019:名無し生涯学習
14/08/20 19:55:51.78 .net
>>965
セドナメソッドを試してみて効果があるのか教えて欲しい
1020:名無し生涯学習
14/08/20 21:46:22.38 .net
>>967
実践してみます
“瞑想”や“メソッド”っていうと敷居高そうですが最初は雑念を手放すイメージで息を吐くことに集中する程度で良さそうですね
1021:名無し生涯学習
14/08/20 22:33:18.69 .net
安易な発想かもしれませんが
ネットで検索したいことがある！→まずは画像検索を使ってから普通の検索だ！
という習慣をつければイメージを考えるくせつきそう
1022:名無し生涯学習
14/08/21 10:33:57.10 .net
仏教に伝わる瞑想法の効果、科学的に実証される
URLﾘﾝｸ(wired.jp)
1023:名無し生涯学習
14/08/21 14:28:20.27 .net
>>970 「デイティ（Deity）」と「リグパ（Rigpa）」ってはじめて聞いたわ。
1024:名無し生涯学習
14/08/23 15:50:43.86 .net
色々脳トレやってきたけど
一番効果あったのは頭と首の繋ぎ目の柔軟体操だわ
今まで何してたんだってくらい
1025:名無し生涯学習
14/08/23 18:55:28.14 .net
>>972
ごきって鳴らさない程度でやってるのかな？
1026:名無し生涯学習
14/08/23 19:30:12.56 .net
>>972
くわしく
1027:名無し生涯学習
14/08/24 12:36:46.26 H5OMF8sxg
>>971
ｸﾞｸﾞったけど、よく分からんな。
こう言ってる人が居るけど
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
密教の瞑想って・・・阿字観？
>>972
くわしく
1028:名無し生涯学習
14/08/24 13:57:40.39 .net
>>973
音が鳴るくらいにやるよ
ミシミシいうわ
>>974
詳しく言うと
頭と首（おそらく第一頚椎）の間の関節の音が鳴るくらいに左右に捻り続ける（まず手首で試すと分かり易いかもしれない）
このときに後頭部またはこめかみを通って額に血を送るイメージを持って額周辺が温まってきたら効果あり
この温まった状態をなるべく長く続ける事が重要
このときテレビ見たり音読や計算すると効果増大（ただし額の意識優先で）
初めはまともに喋れないし計算も遅いがそのうち捻りながらでも普通にできるようになれば成功
とにかく脳に血を送ることと温めることが重要だと思う
今のとこ自分にはこれが一番効果があるが別に温める方法があればこれに拘る必要は無い
頚椎捻るのが怖い人は普段やってるトレを血流の意識優先に変えるだけでもいいんじゃないかと思う
1029:名無し生涯学習
14/08/24 13:59:18.02 .net
補足
手首で試すときは捻るよ�
1030:濶ｷに近い感じだわ
1031:名無し生涯学習
14/08/24 14:34:59.88 .net
効果は冷静になるとか余裕が出るって感じ
明らかにメンタルは強くなる
少しだけどスルースキルも上がった
1032:名無し生涯学習
14/08/24 14:54:30.70 .net
>>976
関節ならすのはやめた方がいい
神経痛めることもあるよ
首と腰に関してはやめた方がいいって医者が言ってた
鳴らさない程度で効果出るんなら無理しない方がいい
1033:名無し生涯学習
14/08/24 17:08:12.41 .net
ちょっと趣旨が違うかもだがこんなものを見つけた。
URLﾘﾝｸ(taku1902.jp)
1034:名無し生涯学習
14/08/25 02:53:32.79 .net
980越えたから次スレどうするか考えたほうがいいね
1035:名無し生涯学習
14/08/25 16:56:30.63 .net
>>980
吐き気がするぐらいの肩こりだったから参考になった
スペサルトンクス
1036:名無し生涯学習
14/08/25 17:16:13.28 .net
今度大学でWAIS受けてきます。結果出たら報告する。
1037:名無し生涯学習
14/08/25 22:10:52.31 .net
>>983
頑張れ。ちなみにⅢとⅣどっち受けるの？
1038:名無し生涯学習
14/08/25 23:27:34.38 .net
>>984
知らない。たぶんⅣだろうと思うけど。
1039:名無し生涯学習
14/08/26 10:06:54.27 .net
次スレどうしよう。
一応立てるか。
1040:名無し生涯学習
14/08/26 10:08:49.16 .net
【明晰に】脳トレ全般その2【生きよう】
ｽﾚﾘﾝｸ(lifework板)
1041:名無し生涯学習
14/08/26 11:08:00.32 .net
>>986-987
次スレというか、鯖移転のときに臨時的に立てられたスレが残っていたが。
1042:名無し生涯学習
14/08/26 14:43:37.43 .net
>>984
今日半分受けてきたんだけどⅢの方でした。
1043:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています