24/11/20 00:54:41.89 .net
無添加プロテインは肉や魚買うより安くね？
339:名前書くのももったいない
24/12/09 12:54:33.14 .net
お菓子作りやパン作りで、食感を左右するグルテン.
グルテンは、ニコチンのような依存性があると考えられており、
長期的に摂取し続けていると
体がグルテンを含むパンなどを欲するようになります。
グルテンは非常に消化の悪いタンパク質です。
グルテンは、炎症反応を引き起こし、その炎症は全身に飛び火し、筋肉痛、関節痛など痛みの原因、
筋肉疲労からの回復、修復の遅延にもつながり、パフォーマンスは低下します。
グルテンは、体が食物から栄養素を適切に吸収できない状態を引き起こします。
たとえば、鉄分の吸収障害は疲労感を引き起こし、トレーニングの効率を下げる可能性があります。
340:名前書くのももったいない
24/12/13 11:18:18.02 .net
ってことはパンの完全食はやはり駄目だね
341:名前書くのももったいない
24/12/26 04:18:52.72 0uOKl2lk.net
ペットボトルに水入れて2kgダンベルの代わりにしています
342:名前書くのももったいない
24/12/26 11:42:24.07 .net
慣れたら砂＋水でバルクアップ！
343:名前書くのももったいない
24/12/30 00:29:23.43 .net
俺も水ペットボトル背負ってスクワットしてる
344:名前書くのももったいない
25/01/17 11:26:25.03 .net
スーパーマーケット行くのも1万歩かかるように遠回りして歩いてる
345:名前書くのももったいない
25/01/18 21:34:30.92 hseLMTtk.net
筋トレじゃないだろ
346:名前書くのももったいない
25/01/18 22:57:57.00 .net
>>345
下半身は鍛えられてる
347:名前書くのももったいない
25/02/04 15:44:41.51 .net
ビッグ3が360超えた(´・ω・`)
348:名前書くのももったいない
25/02/04 20:56:34.15 ER+BjVa4.net
720目指そうか
349:名前書くのももったいない
25/02/05 17:21:24.14 .net
ホムセンで20kg300円の砂利買ってきた
350:名前書くのももったいない
25/02/05 17:33:45.05 .net
>>349
それを持ち上げたりするの？
351:名前書くのももったいない
25/02/05 20:33:11.00 .net
>>350
リュックに詰めて腕立て伏せ
352:名前書くのももったいない
25/02/05 22:49:26.19 UwM6WvBv.net
今日は一時間ほどスクワットをした
10セット程度だがやはり時間がかかる
353:ﾕﾐちゃん72歳（ｱﾀｲ）ｻﾖｺ75歳ｶｵﾘﾝ38歳補聴器くん52歳
25/02/06 17:19:19.86 .net
>>352
ビールのアルコール度数5%1杯飲んだ程度で記憶がなくなりませんw
ビールのアルコールドスウ5%1ぱいのんだていどできおくがなくなりませんw
酒もタバコもセックスもしたことない障害者の集まりなんだろ？こいつら？
サケもタバコもセックスもしたことないショウガイシャのあつまりなんだろ？こいつら？
高齢者の障害者が1つの部屋に集まってぜってーーくせーーぞ、その部屋
コウレイシャのショウガイシャが1つのヘヤにアツまってぜってーーくせーーぞ、そのヘヤ
子どもたちでも女の子達でもなく年齢詐称のキチガイ障害者の集まりだもんな？
コドモタチでもオンナノコたちでもなくネンレイサショウのキチガイショウガイシャのあつまりだもんな？
山本彩ってブスじゃねーー？
やまもとさやかってブスじゃねーー？
オワコンテレビが大好きの貧乏障害者達w
オワコンテレビがダイスキのビンボーショウガイシャたちw
354:名前書くのももったいない
25/02/25 22:00:31.11 .net
>>353
新宿2丁目最強のバルク芳賀セブン
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
355:名前書くのももったいない
25/03/23 22:39:44.12 zbzziPrM.net
スロトレ完全版という本で半年くらい続けてます。
初級編から上級編まであるので、徐々に負荷を上げていける。
だいぶ、力こぶできてきた。
356:名前書くのももったいない
25/03/24 17:20:12.47 .net
ジムのマシンでたまにスロトレやる 高負荷 筋肥大負荷 スロトレ負荷でローテーション組んでる 今週はスロトレって
357:名前書くのももったいない
25/03/24 17:20:56.96 .net
フィットプレイスの2980はいいよ チョコザップと同じ値段でガチなマシン多い
358:名前書くのももったいない
25/05/31 08:56:27.79 .net
24GYMってとこ安い都内限定かもしれないけど