ドケチの筋トレat KECHI2
ドケチの筋トレ - 暇つぶし2ch23:名前書くのももったいない
20/02/05 02:25:57 4OR+kSaF.net
公園トレが良い、これでまぁまぁ良い体になる
プロテインはamazonの一キロ2000円

懸垂、片腕懸垂
ディップス
スクワット、片足スクワット
腹筋、鉄棒にぶら下がりながら腹筋
背筋

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