22/04/17 21:28:34.17 .net
>>182
うん、入ってる。
184:名前書くのももったいない
22/04/17 22:48:05.32 .net
>>183
サンクス
ウェル活してるからtポイントでわかもと買う(´・ω・｀)
185:名前書くのももったいない
22/04/18 22:47:03.96 .net
とりあえずダンベルプレス32kgでセット組めればいいから
サプリメントは強力わかもと＋カフェイン剤でいこうかな(´・ω・｀)
マイプロテインのプロテイン値上がりやべぇなぁ
186:名前書くのももったいない
22/04/19 20:57:36.20 38OSi+sX.net
ベンチプレス180
スクワット200
デッド250まで絶対にいく！
戦う前にあきらめてるやつがいるかよ！
187:名前書くのももったいない
22/04/19 21:51:37.38 .net
今日はミリタリープレス105㎏挙がった
110㎏までもう少しだから頑張ろう
188:名前書くのももったいない
22/04/20 18:57:33.87 .net
ビール飲むとたまに筋肉痛くなるのだが何でだろ
189:名前書くのももったいない
22/04/20 20:13:49.89 N5gzlFYz.net
ミリタリー105挙げる猛者がおるんかすごいな
ベストは体重80後半時に85キロだわ
190:名刺出すのももったいない
22/04/21 07:30:16.35 .net
>>188
それで酒やめたわ。
酒を筋トレした後に初めて飲んでみたら（純アルコール分6ml）、筋肉痛かなにか攣ったように痛くなってきてしばらく治らんくなってしまったキツイ。
速やかに回復させなといけないのに、回復が止まってしまうのか激遅くなってしまうんだろうな。やべぇやべぇ
191:名前書くのももったいない
22/04/21 10:44:51.85 idrnhZgC.net
今日はオフ日
192:名前書くのももったいない
22/04/21 11:16:07.53 .net
>>187
バケモンかよ(´・ω・｀)
こっちは30kgのダンベルショルダープレスで死にかけてるのに
193:名前書くのももったいない
22/04/21 21:06:37.86 idrnhZgC.net
体重８０程度だとすると
ミリタリーで自重と同じ８０を挙げる難度はベンチでいうと１,５倍の１２０を挙げる難度に相当すると思う
１００は１,２５倍になるからベンチでいうと最低でも１,７５倍の１４０を挙げなければならない
結構な難易度
俺も何とか１００いきたいな
194:名前書くのももったいない
22/04/28 20:16:28.98 txDnt9g+.net
さあ明日は3時間みっちりトレするぞ！！！
195:名前書くのももったいない
22/04/28 20:48:49.42 .net
プロテイン飲んでも飲まなくても変化を感じないんだよなー
なんなら野菜中心の生活してたときでも普通に筋肉の発達は感じられたし
普通に食事だけでも十分な気がしてきた
196:名前書くのももったいない
22/05/27 18:26:47.40 .net
みんなサプリメントはどこのメーカー使ってる(´・ω・｀)？
ぼくはnow
197:名前書くのももったいない
22/05/28 21:31:58.29 qgndvuDr.net
サプリよりメシ！！
198:名前書くのももったいない
22/05/31 21:29:15 Mrb0v9WK.net
背中をバッキバキのボッコボコにしたい
199:名前書くのももったいない
22/06/03 21:52:30.19 kHpUhZvi.net
腰の痛みから復活
やっぱデッドは１週間はあけないとだめだな
200:名前書くのももったいない
22/06/07 23:41:43.30 .net
ふるさと納税の鶏肉くるからプロテイン補給できる(´・ω・｀)
ダンベルベンチ32kgは出来るようになってきたからフライメインになりつつある
201:名前書くのももったいない
22/06/08 06:54:41.74 .net
片手デッドリフトやってみたら150㎏挙がった
200㎏まで挙げたい気持ちはあるけど道は遠そうだ
202:名前書くのももったいない
22/06/08 08:48:56.90 .net
>>201
なんjのバーサーカーか(´・ω・｀)？
203:名前書くのももったいない
22/06/08 08:50:28.68 .net
恥ずかしのだが、腕でかくするにはなにしたらいい(´・ω・｀)？
アームカールは10kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
204:名前書くのももったいない
22/06/08 09:09:18.71 .net
>>202
そうだよ
>>203
十分ゴツイ腕だと思うど
トレーニング環境にもよるけど、
ダンベルとアジャスタブルベンチあるならインクラインカール、ある程度重めでフレンチプレス、バーベルあるならバーベルカールとスカルクラッシャー
スカルクラッシャーは肘痛めやすいので重すぎない重量で
あとは加重逆手懸垂とか加重ディップスとかのパワー種目やってても自然に腕は太くなると思うよ
205:名前書くのももったいない
22/06/08 11:04:20.76 .net
>>204
なるほどインクラインカールか
バーベル無いからスカルクラッシャーは出来ないんよな(´・ω・｀)
とりあえずインクラインカール、逆手懸垂する
206:名前書くのももったいない
22/06/08 11:41:56.88 .net
>>205
頑張ってな
二頭筋より三頭筋の方がデカイから三頭筋の種目も出来ればやってみるといい
207:名前書くのももったいない
22/06/08 16:23:14.88 .net
>>206
今出来るのはディップスとキックバックぐらいかな(´・ω・｀)
アドバイスあり
208:名前書くのももったいない
22/06/09 22:48:37.42 hNDLK2ew.net
インクラインベンチが95で5回までは順調に来てたが97.5が3回しか出来ず撃沈。。。
209:名前書くのももったいない
22/06/09 22:57:48.33 .net
>>208
一度身体見せてほしいわ(´・ω・｀)
ロニコーみたいになってるんか？
210:名前書くのももったいない
22/06/10 09:32:22.64 zlDzhMSh.net
ナチュラルなんで比較対象にないですよ
ちなみに詳細はベンチ角度30～35度くらいの一般的な角度でもちろん胸につくまでバーを下ろしてる
体重は70後半あってこの体たらく。。。
120でセットを組みことが目標
211:名前書くのももったいない
22/06/11 15:16:04.30 .net
ここの人等は通ってるジム市営？
俺みたいなホームジム派はいるのか(´・ω・｀)？
212:名前書くのももったいない
22/06/12 01:01:42.49 .net
ダイソーで売ってる腹筋ローラーって使える？
213:名前書くのももったいない
22/06/12 20:28:39.41 xqTU/LKO.net
昨日なるべく最大可動範囲で効かせることを意識してワイドで10，10，10，パラレルで15，15と懸垂したけど背中ちょいおかしくなったｗ
しかし今日のミリタリーは72，5で4回挙がってまずまずだった
体重は順調に減って70中盤くらいになってきたから今初めて体重より重い重さをプレス出来るレベルにあるのが嬉しい
214:名前書くのももったいない
22/06/17 21:36:44.78 uPX2edVf.net
もっとたんぱく質をとらないと
215:名前書くのももったいない
22/06/18 20:33:24.08 nQhctIC8.net
今日ジムでクソザコのクソガリがイキってて爆笑した
216:名前書くのももったいない
22/06/19 07:11:55.57 .net
円安でプロテインもどんどん高くなるな
217:名前書くのももったいない
22/06/20 20:38:15.22 .net
納豆とチーズとオートミールで代用してるわ
218:名前書くのももったいない
22/06/28 18:15:33.71 .net
牛乳と卵でなんとかなるわ(´・ω・｀)
別にビルダーではないし
219:名前書くのももったいない
22/07/04 12:54:27 bM/fR7MM.net
少しでもでかくなりたいと俺なら思うがな
220:名前書くのももったいない
22/07/08 15:16:25.80 .net
プロテインなんかなくてもデカくなるわ
なんならベジタリアンでもな
221:名前書くのももったいない
22/07/08 20:32:42.97 oMzootBJ.net
それはデカくないぞ？
FFMI２５未満なんかクソガリだぞ
222:名刺出すのももったいない
22/07/09 19:58:22.82 .net
FFMI23でボディビルコンテスト入賞するデカさだけどね。
サイヤマンが東京オープンボディビル大会2019で163cm65kg級で入賞。
絞り切って62.5kg（65kg級）だから、体脂肪率3%とすると、FFMI22.8ということになる。
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
223:名前書くのももったいない
22/07/09 20:26:17.02 jnHBVYXj.net
チビはFFMI的に不利らしいぞ
男で163ｃｍは奇形
224:名前書くのももったいない
22/07/16 10:02:16.37 .net
ジム行くわ(´・ω・｀)
225:名前書くのももったいない
22/07/24 20:21:38.40 NEANI0EY.net
FFMI25以上絶対にいったるど！！！
226:名前書くのももったいない
22/07/26 20:40:06.01 hO5nhDde.net
今日ベンチが120キロ挙がったけど胸につけただけで止めれなかったからまだまだだな～
227:名前書くのももったいない
22/07/26 22:43:11.60 .net
アブローラー買って初めて使ってみた
初日に休み休みだけど100回ぐらい転がした
まだ膝付かないとキツい
翌日腹筋の筋肉痛が激ヤバだった
普通の腹筋100回やっても筋肉痛なったことなかったのに
これめっちゃ効くな
228:名前書くのももったいない
22/08/08 20:46:14.53 vqsZBGL6.net
芸人の野田クリスタルが体重８０でベンチ１５０デッド２３０だってよ
負けてられっか！！！
229:名前書くのももったいない
22/08/11 20:44:07.27 kvB/BvDk.net
がんがれ(´・ω・｀)
230:名前書くのももったいない
22/08/11 21:26:28.05 5laarI0F.net
ちょっと増量するわ
231:名前書くのももったいない
22/08/12 17:18:08.18 .net
>>227
初めてやるとめちゃ効いてこれはスゴイってなるけどすぐに慣れるよ
232:名前書くのももったいない
22/08/20 22:13:53.07 wRI2tRpF.net
明日は肩とスクワットをやるぜ
233:名前書くのももったいない
22/08/21 21:07:24.10 JGvqPGXU.net
みっちりやってきたぜ
明日は飯を食いまくる！
234:名前書くのももったいない
22/08/28 12:25:40.79 .net
お久だが市営ジム入会した(´・ω・｀)
しっかりボディメイクして彼女作りたい
235:名前書くのももったいない
22/08/31 21:23:22.64 UKQggxl0.net
鍛えまくる！！
236:名前書くのももったいない
22/09/07 19:38:38.44 .net
鍛えましたよ(´・ω・｀)！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
237:名前書くのももったいない
22/09/13 21:32:25.08 srfxCabu.net
飯も食いまくる
238:名前書くのももったいない
22/09/13 22:09:07.81 .net
雪見だいふく思い出した
239:名前書くのももったいない
22/09/19 17:48:29.80 nUsbWlhp.net
食いまくって鍛えまくってやる
240:名前書くのももったいない
22/10/11 02:44:13.50 CfG9wRA+.net
ランニングとスクワットと腕立て
とりあえず、この３つをローテでしてるとそれなりに筋肉つく
あ、バカみたいにドカ食いは無しねww
241:名前書くのももったいない
22/10/12 21:03:46.71 IiV85yK2.net
来月久しぶりにINBODYを測る
3年前は筋肉量が６０キロしかなくてスコアが87だったけど
上がってるといいなあ
242:名前書くのももったいない
22/10/25 20:22:01.49 .net
みんな頑張ってるな(´・ω・｀)
243:名前書くのももったいない
22/11/08 21:25:33.30 90X8fnK+.net
ただいま増量中だぜ
244:名前書くのももったいない
22/11/12 09:00:19.56 .net
おはヴォー(´・ω・｀)
今ベンチ90 スク110 デッド120や
245:名前書くのももったいない
22/11/12 09:01:01.78 .net
>>243
いいな(´・ω・｀)
こっちは年中半端な減量とリバウンド繰り返してる
246:名前書くのももったいない
22/11/30 21:48:05.36 tD1R6Yep.net
NO EASY WAY!!!!!!!!!!!!!!!
247:名前書くのももったいない
22/12/09 21:50:19.15 /fsTDK1E.net
本気出して体鍛えっかな
248:名前書くのももったいない
22/12/09 22:18:36.82 xp9DwEx9.net
>>240
参考にする 腹筋と背筋もやっていいかな？
249:名前書くのももったいない
22/12/10 20:25:31.12 R5pJVJ/F.net
食って食って食いまくる
うおおおおおおおおおおおおおおおおお
250:名前書くのももったいない
22/12/26 22:19:24.30 n6IESh0+.net
２０２３年は肩をでっかくするぞ
251:名前書くのももったいない
23/01/01 13:03:15.91 .net
あけおめ(´・ω・｀)
252:名前書くのももったいない
23/01/01 23:58:36.00 .net
今日の初トレはベンチプレス147㎏が挙がった
今年は筋トレをちゃんと継続してもっとレベルアップしていきたい
253:名前書くのももったいない
23/01/11 16:56:36.94 .net
まぁ筋トレだけ続けていく(´・ω・｀)
254:名前書くのももったいない
23/01/12 21:36:55.41 lyigmiN5.net
ふおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
食いまくる！！！！！！！
255:名前書くのももったいない
23/01/13 16:35:56.84 wbNMUPV/.net
身長１７０
体重６５キロ
は普通ですか？
256:名前書くのももったいない
23/01/13 17:16:58.90 .net
筋肉ついて65なのか
ぽっっちゃりで65なのかじゃね
257:名前書くのももったいない
23/01/14 23:44:31.16 .net
筋トレ言わなければ普通
筋トレしてるならガリ
258:名前書くのももったいない
23/01/15 21:36:52.88 +QzRhYwP.net
明日も食いまくる
259:名前書くのももったいない
23/01/16 08:32:22.73 .net
肘と棘上筋が痛い！
260:名前書くのももったいない
23/01/17 20:38:47.66 VCgNrEHK.net
最近食欲がすごい
ふおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
261:名前書くのももったいない
23/01/22 20:17:17.29 .net
早朝ウォーク&ランして公園の鉄棒で懸垂、足引っ掻けて腹筋。
ウッドテラスで指立て伏せ、ベンチで背筋。
自宅で4リットル焼酎のペットボトルに水と砂詰めて内転筋トレーニング。
52歳、身長180、体重80。
背筋と握力は測定不能。
262:名前書くのももったいない
23/01/26 16:28:49.95 .net
ペットボトルに砂入れてダンベルにしてたけど持ちにくいんで火であぶってくびれさせた
握れるほどくびれできなかったけど引っ掛かりが出来て前よりだいぶ持ちやすい
ちなみにダイソーで１１０円出せばウォーターダンベル買えます
263:名前書くのももったいない
23/02/05 10:31:17.25 mANwdQ1f.net
いまこそ日本鬼子の力を見せてやろうぜ
264:名前書くのももったいない
23/02/05 21:53:05.90 .net
歩数アプリ稼働させてから1年経つが毎日1万歩以上歩いて12㎏減ったよ
あとはスクワットや屈伸系、腕立て背筋腹筋をチョロっと
甘いもの、加工品はほぼ摂らなくなり炭水化物は玄米とそば粒。肉系は赤肉止めた。
あと間食もしなくなったが3食は腹いっぱい食べてる
265:名前書くのももったいない
23/02/06 21:23:54.92 /xnZoN9Z.net
日本鬼子のマッチョパワーで世界を蹂躙だ
266:名前書くのももったいない
23/02/11 19:46:18.00 .net
フォームローラーの筋膜はがしから始めてみます
267:名前書くのももったいない
23/02/12 21:47:19.75 0h1ki/Vr.net
カールやってダンベルを床に置いた瞬間でかい耳クソが落ちてきたワロタ
ジムだから耳クソでも鼻くそでも出しまくってやるぜ
268:名前書くのももったいない
23/02/14 03:05:03.06 F7hAAt3L.net
ルームランナー斜めにしてボーリングのたま置いて
負荷かけ続けて発電できたかな
269:名前書くのももったいない
23/02/14 18:49:35.50 .net
>>266
Amazonで1100円で買ったけど今日100均に行ったら同じようなのが300円。なんか負けた気がします
270:名前書くのももったいない
23/02/19 21:15:14.81 +/DCg/tu.net
食いまくって日本鬼子としての力を増大させるぜ
271:名前書くのももったいない
23/02/25 21:24:45.12 hKT2SJ9S.net
９５キロが目標だ
272:名前書くのももったいない
23/03/12 07:40:27.47 .net
俺は柔軟して筋トレマシーンした後、腕立て腹筋背筋を合計100回から300回してる。
だから、高い金払って、スポーツジムに行く必要ないけど、ボデイアタックというスタジオレッスンとヨガ・ダンスを受けてる。ガチでやってると、若い女の汗だくの姿も見れるし、女の方から話しかけてくるし、会話もできるから。風呂代も浮くしね。
273:名前書くのももったいない
23/03/12 08:58:03.24 .net
そこそこ筋トレやってるが痩せる一方で筋肉が付かん
毎日1万歩以上歩いてるのが細る原因なのだろうか？
274:名前書くのももったいない
23/03/12 19:23:15.96 .net
カロリーが足んなきゃ痩せていくだけだぞ
糖質もタンパク質も筋肉には必要だ 脂質は肌やホルモンの素だからこれも必要
筋肉育てたいなら栄養と睡眠はケチらない方がいい
275:273
23/03/13 08:15:41.36 .net
排出ベースだとトイレが詰まるくらいだから充分食べてるよ
これ以上食べると内臓やら各器官やらに負担がかかる
1万以上歩くのは健康悪化が懸念されてるようだし、今後は7～8000歩程度に抑えようと思う
276:名前書くのももったいない
23/03/13 21:48:05.15 yrqaaYFq.net
トイレからあふれ出るくらいのウンコ量じゃないとたいしたことない
277:名前書くのももったいない
23/03/13 22:15:48.67 .net
手軽で簡単な筋トレないかな
278:名前書くのももったいない
23/03/14 21:48:47.98 //+cANNR.net
本日3回目のウンコを出してきたぜ
とにかくたくさん食わなきゃ話にならん
食えない奴はトレレベルも低すぎる
279:名前書くのももったいない
23/03/15 10:23:41.70 SGmMFus7.net
本日もすでに2回目のウンコを出してきた
そしてこれから2回目の食事を行う
280:名前書くのももったいない
23/03/21 00:29:23.78 .net
フレックスベル32kg×2とリーディングエッジのインクラインベンチ合計6万ぐらいしたけどもう元取れたわ(´・ω・｀)
281:名前書くのももったいない
23/03/25 22:22:43.24 nqqcmlS3.net
ふおおおおおおおおおおおおおおおおおお
明日も食いまくるぜ
282:名前書くのももったいない
23/03/26 20:41:28.29 zJb6m6ts.net
今日も食いまくったぜ
トレも良かった
283:名前書くのももったいない
23/03/30 21:54:03.13 RE9AFviV.net
一昨日はウンコを４回も出したぜ
284:名前書くのももったいない
23/04/03 22:25:05.63 .net
540プロジェクトのソイプロテイン10kg
慣れるとこれが一番美味しい
285:名前書くのももったいない
23/05/03 09:57:57.96 .net
>>284
よくあれ飲めるな(´・ω・｀)
286:名前書くのももったいない
23/05/04 13:19:58.12 .net
慣れると←これならなんでも飲めるわな
287:名前書くのももったいない
23/05/04 22:09:51.12 dQfN6RKZ.net
ミリタリープレスがいまだに80キロ程度だわ・・・
もっと食いまくらねば
288:名前書くのももったいない
23/05/07 19:36:48.55 .net
ジムも地域のコミュニティセンターなら一回500円とか400円だろ、ベンチ120上げたろうとかじゃないなら週一でじゅうぶん体分厚くなるよ。
後は日は自重トレやジョギングで
289:名前書くのももったいない
23/05/18 22:13:19.85 h1C8xinL.net
明日も食いまくる
290:名前書くのももったいない
23/05/28 21:08:36.37 .net
ミリタリープレス100㎏が3発挙がった
もうちょいで110㎏挙がるので頑張ろう
291:名前書くのももったいない
23/06/04 18:10:31.04 .net
ミリタリープレス110㎏、ベンチプレス160㎏挙がった
この調子で筋力を強化していきたい
292:名前書くのももったいない
23/06/04 19:44:45.65 V1te3BgA.net
体重何キロ？年齢も知りたい
もちろんナチュラルだよね？
293:名前書くのももったいない
23/06/04 21:16:30.37 .net
体重は100㎏年齢29歳
当然ナチュラル
294:名前書くのももったいない
23/06/07 14:54:03.46 .net
>>1
デブは筋トレ以前に食事改善したほうがいいぞ
できればオートファジー１６時間ダイエットやってみ？
実行できれば確実に痩せる
295:名前書くのももったいない
23/06/10 21:20:12.28 .net
ベンチプレス167.5㎏挙がった
次回170㎏を狙う
296:名前書くのももったいない
23/06/17 16:10:45.28 .net
脚上げベンチプレス157.5㎏挙がった
久々にやってみたけど意外と挙がるもんだな
297:名前書くのももったいない
23/06/19 22:29:52.11 .net
>>291
そらその重量扱う奴いるだろうけどなぜドケチ板に…？(´・ω・｀)
298:名前書くのももったいない
23/06/20 22:00:24.81 aI776gmO.net
俺も今、増量して挙上重量アップしてる
食いまくるぜえええ
299:名前書くのももったいない
23/06/20 22:17:03.63 .net
>>297
自分では一応ドケチというか倹約してるつもりだからな
飯も毎食米飯+漬物+プロテインとかで済ませてるし
プロテインに関しては金銭面というよりは時間的な面での倹約だが
300:名前書くのももったいない
23/06/21 09:43:58.03 hkYI4PwU.net
俺は趣味や食い物には金をかけまくる
服は穴が開いてても良い
車も中古の軽
車なんて動きゃどうでもいいし
301:名前書くのももったいない
23/06/25 21:45:45.14 u1jCsgMv.net
土日食いまくったぜ
明日も食いまくる！
302:名前書くのももったいない
23/08/16 21:38:14.61 .net
ここまとめられとるがな
303:名前書くのももったいない
23/10/22 22:53:48.15 2AtbJo2X.net
明日も食って食って食いまくるぜ！！！
304:名前書くのももったいない
23/12/30 16:53:20.88 .net
板終わってる
305:名前書くのももったいない
24/01/05 22:58:08.14 .net
しゃーない(´・ω・｀)
306:名前書くのももったいない
24/01/06 23:51:47.12 .net
10日ぶりトレした。２時間スミス、フリーウェイト、マシン。40分ウォーキング
307:名前書くのももったいない
24/02/19 10:31:22.07 .net
おーーい
308:名前書くのももったいない
24/02/22 22:48:16.59 xllHJ69r.net
最近プレス系が不調
309:名前書くのももったいない
24/02/23 11:33:19.99 .net
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310:名前書くのももったいない
24/02/24 22:19:02.47 sn/dLw3d.net
とりあえずベンチプレスを１００キロで５０回挙げてきた
何セットもかかってしまったが
本当にプレス系がおかしいレベルで低調
311:名前書くのももったいない
24/02/25 04:23:34.79 .net
ベンチ最高82だわ 身体硬くブリッジも弓にならんし
312:名前書くのももったいない
24/02/25 22:36:35.38 5jGa3ILw.net
今日はパラレルスクワットで110キロを50回やろうとしたけど30回でやめといた
313:名前書くのももったいない
24/07/09 15:49:40.93 7NvoScl5.net
すちつふへりぬゆかめよみえわうくき
314:名前書くのももったいない
24/07/09 16:46:37.00 .net
若者は政府批判中毒者だったかな…
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315:名前書くのももったいない
24/07/09 16:49:07.21 ZN4t09op.net
ド！ド！ドリランド！だけでなくなった
新しいスレッドを立ててください。
3Tでコケたよ
316:名前書くのももったいない
24/07/09 17:21:35.95 kDH3kvPI.net
やるのはある
立花に訴えされたって言うほど取れないキンプる
辞めるで鏝されても去年日本一のチーム経験ある選手少ないか
317:名前書くのももったいない
24/07/09 18:05:39.29 djcwOtbi.net
まだそれやってる
318:名前書くのももったいない
24/07/12 07:36:10.74 .net
こんな過疎スレにもスクリプト湧くんかよ(´・ω・｀)
319:名前書くのももったいない
24/08/08 17:52:31.97 .net
10万だっけ？、藍上もアカンなもうだめだったのか
途中で気が…
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320:名前書くのももったいない
24/08/08 18:19:20.64 .net
みたけど定価割れなかったのかよ
完成車メーカーとは思うが
321:名前書くのももったいない
24/08/08 18:59:26.31 z3sLWa6G.net
→4855億円貸したが
あるんだな
あいつら懲りないなあ
322:名前書くのももったいない
24/08/08 19:02:31.50 .net
ほゆねをろおたむしねうぬえねほきいわあつねにほあちめつおえわなしすなえひせぬせこさねか
323:名前書くのももったいない
24/08/08 19:02:56.15 LkRObuF0.net
昼公演であんな死に方するか普通かな？🙄
ガーシーの口車に乗せられたか触発されて云々
324:名前書くのももったいない
24/08/09 16:27:23.67 9qH4b5Ms.net
3キロくらはすぐにはなれませんわ。
しゃべくりはゲストと関係あると一気にガーシー離れが始まるな。
325:名前書くのももったいない
24/08/09 16:51:14.10 .net
できすぎだけど
信者の若者の方がきついな、ごめんね
俺もそうやろみたいな奴な
326:名前書くのももったいない
24/08/09 16:54:04.65 .net
最初一日5000円と時間かけ過ぎて3位の温度になるか怪しいが当時の４月の記憶
327:名前書くのももったいない
24/08/09 17:05:47.75 wGEK+MCb.net
…他にも完成してたのに３人はいつになったよ
328:名前書くのももったいない
24/08/09 17:20:47.86 N6Rvzy8p.net
俺は人それぞれだからなぁ
だからそう言ってるから乳首もみたい
このどれかのワンパターン
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329:名前書くのももったいない
24/08/09 17:24:48.97 .net
ジモティ嘘だろ。
330:名前書くのももったいない
24/08/09 17:55:14.56 GVXheIoQ.net
それでストレス解消になってしまえば
新婚夫婦が住むような番組が優勝したから、百貨店みんな上げてるね～
331:名前書くのももったいない
24/08/09 18:18:15.62 ju8EppBR.net
どちらかと言うことあるからしゃーないってさ
若者は政府に期待されてるとかいう嘘松記事
332:名前書くのももったいない
24/08/09 18:30:39.66 nmGQIGnx.net
改憲看板は馬鹿にしてくれと依頼した人いた
多くの批判はあるような
ノートパソコンと脱毛器が必要
これ知らんやつがああ…
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333:名前書くのももったいない
24/10/20 09:18:16.82 .net
ジム通い３ヶ月でやっと
小島よしおの体つきになってきた。
あとは腕を太くして胸板を長州力みたいにするのが
俺の課題。
年末までに何とかしよう。
334:名前書くのももったいない
24/11/07 03:54:56.95 .net
高カロリー摂らないとそんな身体になれない
335:名前書くのももったいない
24/11/10 21:49:36.02 tzCFRNyq.net
腕立て50回3ヶ月目
腹筋はデブなせいか0回
336:名前書くのももったいない
24/11/12 20:08:01.13 .net
ドケチにはカロリー取るのつらいよね
337:名前書くのももったいない
24/11/18 20:33:52.82 aFn6L7i+.net
テスト
338:名前書くのももったいない
24/11/20 00:54:41.89 .net
無添加プロテインは肉や魚買うより安くね？
339:名前書くのももったいない
24/12/09 12:54:33.14 .net
お菓子作りやパン作りで、食感を左右するグルテン.
グルテンは、ニコチンのような依存性があると考えられており、
長期的に摂取し続けていると
体がグルテンを含むパンなどを欲するようになります。
グルテンは非常に消化の悪いタンパク質です。
グルテンは、炎症反応を引き起こし、その炎症は全身に飛び火し、筋肉痛、関節痛など痛みの原因、
筋肉疲労からの回復、修復の遅延にもつながり、パフォーマンスは低下します。
グルテンは、体が食物から栄養素を適切に吸収できない状態を引き起こします。
たとえば、鉄分の吸収障害は疲労感を引き起こし、トレーニングの効率を下げる可能性があります。
340:名前書くのももったいない
24/12/13 11:18:18.02 .net
ってことはパンの完全食はやはり駄目だね
341:名前書くのももったいない
24/12/26 04:18:52.72 0uOKl2lk.net
ペットボトルに水入れて2kgダンベルの代わりにしています
342:名前書くのももったいない
24/12/26 11:42:24.07 .net
慣れたら砂＋水でバルクアップ！
343:名前書くのももったいない
24/12/30 00:29:23.43 .net
俺も水ペットボトル背負ってスクワットしてる
344:名前書くのももったいない
25/01/17 11:26:25.03 .net
スーパーマーケット行くのも1万歩かかるように遠回りして歩いてる
345:名前書くのももったいない
25/01/18 21:34:30.92 hseLMTtk.net
筋トレじゃないだろ
346:名前書くのももったいない
25/01/18 22:57:57.00 .net
>>345
下半身は鍛えられてる
347:名前書くのももったいない
25/02/04 15:44:41.51 .net
ビッグ3が360超えた(´・ω・`)
348:名前書くのももったいない
25/02/04 20:56:34.15 ER+BjVa4.net
720目指そうか
349:名前書くのももったいない
25/02/05 17:21:24.14 .net
ホムセンで20kg300円の砂利買ってきた
350:名前書くのももったいない
25/02/05 17:33:45.05 .net
>>349
それを持ち上げたりするの？
351:名前書くのももったいない
25/02/05 20:33:11.00 .net
>>350
リュックに詰めて腕立て伏せ
352:名前書くのももったいない
25/02/05 22:49:26.19 UwM6WvBv.net
今日は一時間ほどスクワットをした
10セット程度だがやはり時間がかかる
353:ﾕﾐちゃん72歳（ｱﾀｲ）ｻﾖｺ75歳ｶｵﾘﾝ38歳補聴器くん52歳
25/02/06 17:19:19.86 .net
>>352
ビールのアルコール度数5%1杯飲んだ程度で記憶がなくなりませんw
ビールのアルコールドスウ5%1ぱいのんだていどできおくがなくなりませんw
酒もタバコもセックスもしたことない障害者の集まりなんだろ？こいつら？
サケもタバコもセックスもしたことないショウガイシャのあつまりなんだろ？こいつら？
高齢者の障害者が1つの部屋に集まってぜってーーくせーーぞ、その部屋
コウレイシャのショウガイシャが1つのヘヤにアツまってぜってーーくせーーぞ、そのヘヤ
子どもたちでも女の子達でもなく年齢詐称のキチガイ障害者の集まりだもんな？
コドモタチでもオンナノコたちでもなくネンレイサショウのキチガイショウガイシャのあつまりだもんな？
山本彩ってブスじゃねーー？
やまもとさやかってブスじゃねーー？
オワコンテレビが大好きの貧乏障害者達w
オワコンテレビがダイスキのビンボーショウガイシャたちw
354:名前書くのももったいない
25/02/25 22:00:31.11 .net
>>353
新宿2丁目最強のバルク芳賀セブン
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