23/11/27 12:27:54.94 EsiZe4ZL0.net
>>807
昨日ぎっくり腰なら今日明日位は安静にした方がええと思う
明後日辺りからストレッチ始めるとええで
太ももの裏や大臀筋、腹斜筋、腰方形筋のストレッチを調べれば色々出てくるで
右打ちなら大概右側が凝り固まってるから打ちっぱでもこまめに右側ストレッチしてると腰痛は激減するで
23/11/27 12:27:54.94 EsiZe4ZL0.net
>>807
昨日ぎっくり腰なら今日明日位は安静にした方がええと思う
明後日辺りからストレッチ始めるとええで
太ももの裏や大臀筋、腹斜筋、腰方形筋のストレッチを調べれば色々出てくるで
右打ちなら大概右側が凝り固まってるから打ちっぱでもこまめに右側ストレッチしてると腰痛は激減するで