17/08/14 22:17:36.70 .net
>>48
鍛えるなら体を支える大きな筋肉でしょ。
チンニング(広背筋)
デッドリフト(脊柱起立筋)
加重スクワット(大腿四頭筋)
の3つやっとけば間違いない。
とりあえず半年頑張れ。
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>>48
鍛えるなら体を支える大きな筋肉でしょ。
チンニング(広背筋)
デッドリフト(脊柱起立筋)
加重スクワット(大腿四頭筋)
の3つやっとけば間違いない。
とりあえず半年頑張れ。
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>>48
鍛えるなら体を支える大きな筋肉でしょ。
チンニング(広背筋)
デッドリフト(脊柱起立筋)
加重スクワット(大腿四頭筋)
の3つやっとけば間違いない。
とりあえず半年頑張れ。