23/04/19 20:47:46.24 QLH+5ck/.net
脂肪を減らす方法とやらも単純すぎる件
「炭水化物と脂肪を減らし、タンパク質を増やせば健康」は単純すぎる、何をどう食べるべきか
news.yahoo.co.jp/articles/8853fd147fbb50bc80fee2320f73720f6ac29ae4?page=3
では、どうすればそうした脂肪を取り除くことができるのだろうか。
脂肪の方が長期貯蔵に向いているため、体はエネルギーとしてまずブドウ糖を使おうとする。
体は常にブドウ糖と脂肪の両方を使ってはいるが、ブドウ糖よりも脂肪の燃焼を増やすには、糖を燃やし尽くして脂肪まで到達する必要がある。
その具体的な方法とは、日中早い時間に食事をし、日中にしか食べないこと。
暗くなってからの食事を避けること。そして食べすぎないことだ。