18/05/03 06:21:23.88 Q62UooYX0.net
私は２０回懸垂やってた人です。
ウエイトトレーニングは、本を購入して、またジムも行って
トレーナーにもアドバイスを受けてたので、そんなに間違ったフォームは
取ってないけど、懸垂の仕方でアドバイスを受けたことはないですね。
懸垂はトレーナーのいない学内の体育館でやってましたから。
腕は伸ばして２０回です。
ただ、リュックに目いっぱい鉄アレイを詰めてやる場合は若干伸ばしてないような。
懸垂のスピードは、短距離走のように猛ダッシュです。
長めの有酸素運動になるときついですからね。
ネットで検索すると広背筋はHitting Muscle (ヒッティング・マッスル）と呼ばれてるようですね。
突きを打つ時に広背筋が弾くので、その弾くスピードがパンチのスピードに影響するとは思ってます。
懸垂やベントオーバーローイングが突きのスピードにそのまま影響するのかどうかはわからない。
もし即座に影響するんであれば、ボディービルダーは高速パンチを打てるはずですが
そんなことないでしょうからね。
私の場合は、ウエイトトレーニングのインターバルや
ウエイトトレーニング後に形練習や想乱は必ずやってました。